筋トレって今日本でも結構流行ってきましたね
でも、なんで流行ってきてるのかって疑問な人も多いと思うんで、解説
- 問題の90%は解決できるんじゃないか問題
- トップ3%に入れるんじゃないか問題
- 全てに対するエネルギーが高まるんじゃないか問題
筋トレをする理由①〜問題解決編〜
最近日本でもフィットネス（トレーニングや筋トレ）が流行ってきてますね
それでもまだまだ人口で言えば少ない方ですが
筋トレっていろんな効果があるんで今回はそいつらのご紹介ですな
90%以上の問題は筋トレで解決できる！
いあいあ、嘘でしょw
ネタじゃんw
脳筋かよ
って感じで思われるかもしれないけど
あながち間違ってもいないんじゃないかという感じ
例えばこんな感じの悩みがあるとする
- 趣味に時間を割きたいのに学校や仕事のせいで時間がない
- 彼女・彼氏が欲しい、結婚したいのにできない
- 人間付き合いに疲れた。でも、どうしたらいいかわからない
- 欲しいものがあるけどお金がなくて買えない
などなど・・・
（実際いろんなアプローチはあるんだけど）
考えても解決しなかったり
解決しない理由はいろいろだけど
トレーニングとか筋トレってこれらを結構解決してくれたりしますな
筋トレが問題を解決してくれる理由
解決方法は
- 忘れること
- 諦めること
- 実行に移すこと
- 挑戦して見ること
- 知識を身につけること
なんかがあると思うんだけど
トレーニングをすることで
1,理想の体型に近づき、活力が湧き、ポジティブになれる
これは「脳」の観点や「ホルモン分泌」から考えれば当然のことで
何故筋トレを辞められない中毒者がいるか？
ってとこにヒントがありますな
それほど「トレーニング」には効果があります。
自宅やジムで適当に体を動かすだけでも効果がありますね
2,運動の効果で頭が活性化する
集中力が上がり、記憶力が上がり、生産性が上がりますね
これは実験や多くの研究でわかってる感じですが
すると今までできなかったことができるようになるんで
問題が解決していくってことですな
もちろん即効性があるわけじゃないんで
習慣にして身につける必要はあるんだけども
あながち間違ってもないんじゃないかって感じですね
3,体が軽くなる（物理的）
ホルモンの働きで元気になるのも当然なんだけど
何も知ってなかった人が運動を始めたら
体脂肪が減って筋力が増えることは当然のことなんで
結果体が軽くなるのは当たり前かって感じ
行動力が解決するんで
問題解決能力も上がるよねって感じですね
ただ、問題って思考からきてることがあるんで
考え方から変えないとねって話も結構ありますが・・・
筋トレをする理由②〜天才に近づけるかもしれない〜
トップ３%ってどこからきてる数字かっていうと
日本人のフィットネス参加率なんですな
これがなんとたったの3%！！
この数字はここ数十年変わってないんで驚きなところ
んで、海外の例を見て見ると
- 仕事ができる人はトレーニングの大切さを知っている
- お金持ちはトレーニングの大切さを知っている
- 経営者はトレーニングの大切さを知っている
- 芸能で活躍している人はトレーニングの大切さを知っている
って感じで
有名人たちがこぞって
「俺もトレーニングしているぜ！」
って言い出している感じ
筋トレをすると人生が変わる理由
でも、この偉人たちの言葉もあながち間違ってなくて
いろんな研究や体験談で人生が変わるかもよー
ってのは結構言われているところ
そもそも今の人たちは動かなすぎによる弊害がいっぱい起きていて
そのせいで病気だったりメンタルの問題が起きてるんじゃね？
って言われてるんで、そういう意味でもやっぱり筋トレって最強なんじゃね？
ってところですよねー
トップ３%に入れるかって言われると
まぁー日本ではあながち間違ってないかなって感じ
筋トレをする理由③〜体が変わってく話〜
これ、結構見た目の部分で考えている人とかも多いんだけども
見た目が変わるってことが結構簡単な部分で
もっと言われているのが「内面の変化」なんですな
ポジティブな気持ちになりやすい
ポジティブが良いか悪いかって言われると
その人次第なんじゃね？
って言われているんだけども
嫌なことがあったりとか
失敗を乗越える能力が高まったりするって言われているんですな
まぁーこれもホルモンなんかの影響だったり
脳への直接的な影響なんだけども
単純なダイエット
見た目が変わると結構いろんなことがあって
- 顔がかっこよく、可愛く見える
- 自分に自信がつく
- 服が似合うようになる
- 体がむくみにくくなる
- 清潔感が出る
- 他人からの評価が変わる
こんな感じでして
いいことしかないよねって感じ
心の安定
精神疾患が全部治るぜ！
みたいなことを言うつもりは全然ありませんが
メンタルに良い影響を与えるのは間違いなくて
やっぱりおすすめ
ただ、運動もできない心の状態になってる場合もあるんで
とりあえずやっておいたらいいじゃんって言えばいいかといえば
微妙なところ
ここまで読んでくれてありがとうございます！
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