ダイエットできれば自信はつくのか？
広告などでダイエットして自信をつけよう！という言葉はどこまで本当なのか？
今回はそんなことについて書いていきます
結論から言えば間違いです
むしろダイエットに目を向けてしまうことによって自信を失う可能性すらあります
もしくは、自信がついたとしてもメンタルに影響が出ることもあります
「そんなことあるの！？」と思うかもしれませんが、事実あります
今回は特に自信をつけるためにダイエットしよう！
そう思っている方に見て欲しい内容にしてあります
ダイエットしても何故自信はつかないのか？
snsなどで「ダイエットに成功して自信がつきました！」という投稿をよく見かけるかと思います。しかし、逆に言えばsnsで自慢しなければ自信にならないとも言い換えられます。
実際自信がついているか？と言われればついていない可能性が高いです
それは何故か
- ダイエットには成功したけど、他は何もうまく行ってないし…
- ダイエットできたけど、もっと綺麗な人は沢山いるし…
- ダイエットできたのは、たまたまかもしれないし…
そう思っている気持ちを拭うためにsnsを利用しているパターンがとても多いからです
皆さんも一度は思ったことがあるはずです
褒められた時でも「自分より凄い人は他に沢山いるから…」と謙遜してしまった
そんな経験ありませんか？
自信をつけるためのダイエットはおすすめできないのか？
では、自信をつけるための方法としてダイエットは良くないのか？
と思うかもしれませんが、そうではありません
ダイエットを成功させれば、自信がつくことは間違いありません
ダイエットに成功した時の立ち振る舞い次第で、自信になるかどうかは決まります
そもそも自信とは、自分を勝手に信じることであるため
性格上ポジティブであるだけで、自信がついてきてしまうような曖昧なものです
なので、自信には特定の付け方があります
ダイエットの成功に自信は必要か？
これはダイエットに限った話ではないのですが、そもそも自信が必要かどうか？
そんな話もしておこうと思います
昔は
- あらゆる物事の成功には自信が必要
- 自信があるフリをしていれば、自信がついてくる
- 自信があると口にする必要がある
と言われていた時もありますが、実際にはこれらは逆効果であることがわかっています
つまり、ダイエットするために自信は不要であるし
ダイエットして自信をつける必要があるかと言われれば
そんなことはないわけです
でも、自信がないことでメンタル的に落ち込んでしまったりと
様々な問題を抱えるケースも少なくありません
なので、ある程度の自信を持っていることは悪いことではない
そう言った結論になるかと思います
では、ここからはダイエットを成功させて、正しく自信をつけていく方法をお伝えします
ダイエットの成功させて自信をつける方法
そもそも自信がないという状態は実績や成果がない状態ではありません
自信がないという状態です
つまり何か成果を得たところで、褒められたところで
自信がつくかと言われればそんなことはありません
では、何をしたら良いかと言われれば認知の歪みを修正する必要があるということです
突然難しい言葉を使いましたが、つまりは考え方を変えましょうということです
そんなことを言われただけで、変化できるのであれば困ることはないですよね
そこでダイエットを利用して、ダイエットしながら自信をモテる考え方を作ろう
今回はそんな提案になります
自信がつくダイエット方法がある！？
ダイエットの方法は様々な方法がありますが、モチベーションの保ち方にもいろいろあります
- 毎日snsをみて励ましながら行う
- 目標となるポスターなどで頑張る
- そもそも頑張らずに、習慣にしてしまう
- ジムに通って、強制力を高める
成功したらなんでもいいじゃんと思うかもしれませんが、そんなことはありません
実はこの中でリバウンドしやすいやり方や、自信が失われやすいやり方が存在します
ダイエットでsnsを利用する
実はあまりおすすめできる方法ではありません
ネットなどでは「仲間を作る」や「褒めてもらう」などをしましょう
と書いてありますが、これはリスクが大きいです
- 他人と比べてしまう可能性がある
- 綺麗な人を見て自己嫌悪になる可能性がある
- 他人に見られていることがプレッシャーになることがある
こう言ったストレスに弱い人はsnsの利用は辞めてください
仮に成功しても、もっとやらないといけないというような強迫観念から自信よりも恐怖が大きくなる可能性すらあります
また〇〇さんのような体になりたい！という王道のやり方もおすすめしません
これも比較癖をつけてしまい、行動が制限される可能性がある為です
目標のポスターなどを見て頑張れるのであれば問題ありませんが
私なんて頑張っても〇〇さんにはどうせなれっこない…
なんて考えてしまう方も多いはずです
その場合はやり方を変えてください
ダイエットを強制する
これは間違いなく痩せるやり方です
ですが、リバウンドの可能性をグッと高めます
資格や経験など、一度行ってしまえば大丈夫！と言った形であれば
強制力を持たせても問題はありません
ただ、ダイエットのように継続する必要があるものは
リバウンドというリスクが大きい為、推奨されない場合が多いです
僕は、習慣にしてダイエットすることをいつもおすすめしているので
ぜひダイエットは習慣にしてみてください
ここまで読んでくれてありがとうございます！
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