トレーニング

筋トレは意味があるのか?本当に意味のある方法とは!?

筋トレって何?

筋トレってそもそも何の略から何をする行為なの?

そもそも筋トレというのは「筋力トレーニング」の略語ですね

そして筋トレって「筋肉と筋肉を縮めたり伸ばしたりする行為」ですね

ちょっと待てよと思ったそこの君

良い勘をしておりますよ

筋肉ってどこからどこまでついているか知ってる?

知ってる人なんてほとんどいないので

全然良いんですよ!良いんですけど

考えてみてくださいね

あれ?筋肉をつけるためにトレーニングしているわけで

筋肉を大きくしたいわけで

そのために筋肉を動かして手足をうごしかたり

体をひねったりしているわけじゃん。

でも、集中してその部分を強化する筋トレをするときでさえ

それってどこからどこについているかって全く考えていなくないですか?

腹筋を鍛えたり
●お尻を大きくしたい
●二の腕を細くしたい

それなのに筋トレをしているわけです。
それってめっちゃ効率が悪いんですよ!
じゃあどうしたら良いと思いますか?

●筋トレなのに筋肉がどこについてるか知らないでいいの?
●効率の良いトレーニングって何?
●筋トレは誰から教えてもらうの?

では、みんなトレーニングしよう!
運動をしよう!

ってなったらさ
・YouTubeを見たり
・ジムに行って聞いたり
・パーソナルトレーニングに行ったりするわけじゃん?

はい、ここで問題です。

この三つにはいろんな問題があるわけですね。

それは何でしょうか!

実はみんな知らない!?筋肉ってどこについているの!?

YouTubeを見ていると綺麗なお姉さんやかっこいいお兄さんが
これは効率が良いトレーニングです!

私もこれで痩せました!
モデルの〇〇さんも実際にやっています!

なんて謳い文句で様々なトレーニング動画が上がっているけど
疑問に思ったことない?

「それ、一体何を持って効率的って言ってんねん・・・」って

そりゃ毎日毎日ジムに行ってトレーニングしたりゃーあんさんみたいにかっこよくなれるし
動画こんなに頑張って取るくらいトレーニングやってたら効率関係なく痩せるだろーし
モデルさんだっていっぱいやっているトレーニングの一個じゃねーか!

そのトレーニングが本当に効率がいいか何でわかるの!?と。。。

さすがに僕の性格が悪かったですねw

●動画は効率の良さが曖昧すぎる

まぁーでも実際に運動してない人が運動を始めるきっかけになれば

成果はあるので
問題は全くないんですけどねw

ジムの器具ってそんなに効率よくない?

ジムに行くと器具のやり方だけ教えてくれるけど
やってみると「あれ?これで合ってるのかな?」って思ったことはないですか?

そうです。わかんないんですねー

あれって不親切すぎるよね!ね!

なんか体が痛い気もするし、書いてある絵の通りやってもさ全然よくわからんし

そもそも体育で習ったこと全く生きないし運動って何だよ!

って経験した人も少なくないでしょう。。。

そう、ジムで働いているバイトの人とか
器具を作っている業者もトレーニングのプロフッェショナルではないんですよね。。。

●ジムを利用できるのは上級者の人たちという現実・・・ 

まぁー器具使わないで

走ってるだけとかスタジオでわいわいやってるとか

何なら知ってる人で集まれるからええやんけ!

みたいな利用法であれば全然問題ないと思います!
(本気で!)

パーソナルトレーナーって筋トレのプロだけど・・・

ジムのトレーナーならさすがに知ってるでしょ!

プロだし!

って思うじゃないですか

僕も自分がなるまでは思っていましたよ
いや、本当に思っていたけど・・・

一回ジムでもパーソナルジムでもいいので聞いて見てください。

「この背中の筋肉ってどこからどこまでついていますか?」と・・・

びっくりするくらい曖昧な答えが返ってくると思いますw

●プロでも知らない筋肉のこと

パーソナルトレーナーって筋トレのプロであっても

・効率の良いトレーニングとか
・筋トレで起こっているフォームの修正とか
・体の構造とかとか

こういうところを知らない人って結構いるんですよ

じゃあこれって誰の仕事なの?っていうと

・理学療法士(リハビリの人)
・鍼灸師(針やお灸の先生)
・柔道整復師(整体の先生)

こんな感じです!

本当に効率の良いトレーニングをするためには?

気がつきましたか?

そう!本当に体に詳しいのはトレーナーではないということですね!
(僕もトレーナーをやっているのにこんなことを言ってしまっていいのだろうか。。。w)

でも、この学問って資格を持っていることは「知識がある」ことの証明にはなるけども

資格を持たなくてもやっていけちゃう「職業」でもあるってことなんです!

トレーナーの資格も様々あるけれどこう言った国家資格と呼ばれるような詳しい勉強はしないことが多いです(残念ながら)

これを知った上で自分にあった効率の良いトレーニングを探してみてくださいね!

ちなみに僕は無資格で有資格者を知識でボコボコにするという夢(性格が悪い)を持っているので特に資格は取る気はありませんが、勉強はしていますw

●トレーニングは有資格者の情報を取り入れよう!

世の中には間違ったトレーニング情報がたくさんありますからね!

怪我につながったり

そうでなくても体調不良生活不良にも繋がりやすいので

いろんな情報には気をつけてくださいね!

 

ここまで読んでくれてありがとう!

僕は普段は

  • 芸能関係のモデルさん
  • タレントさん
  • 個人で活動しているコスプレイヤーさん

なんかの身体を魅せるプロを相手に仕事をさせてもらってまして

一応最前線でパーソナルトレーナーをやっているんで
TVや書籍、ネットなんかには載ってない情報をバンバン知ってたりします
(胡散臭い?笑)

信じるも信じないも自分次第だけど

もし

  • 本気でダイエットしたい!
  • 本気でボディメイクした
  • 本気でモデルさんみたいな身体になりたい!
  • 本気で健康に生きたい!

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