サプリメントが体に悪い理由は何か？
サプリメントっていうのは
栄養を補ってくれる健康補助食品のことですな
粉だったりカプセルだったり、錠剤だったり液体だったり
全部基本的にはサプリメント
ちなみにプロテインもこのサプリメントに入りますね
とりあえずとっておけばマイナスはないし
補ってくれるものだから体の中に余っても大丈夫みたいな考え方が
だんだん浸透しているようだけども実はそんなことなくて
フィットネスブーム、健康ブームに乗じて様々な企業などが
いろいろな形でいろんなものを出していますし
摂取はしやすくなっていますね！
ただ、実はサプリメントってそんなに有用なものではないんですな
- 過剰摂取
- 代謝の引き下げ
- 健康被害
実はこういったものも確認されていたりしますね
適当にとっていいものではないのですな
今回はそんなサプリメントについてまとめてみますね！
サプリメントは体に悪いだけでいらない説
サプリメントがいらない時ってどんな時か
栄養が足りている
サプリメントは基本的には栄養を補助するものですので
栄養が足りている場合は基本的には摂取しなくて大丈夫ですね
ただ、足りていないがめちゃくちゃ多いため
ほとんどの人が必要とされているのは現状だけど
その中で様々なキャッチフレーズでいろいろなものが売られているわけですね
サプリメントの知識がない場合
サプリメントの知識がない状態でサプリメントを摂取することは
正直賢い選択とは言い難いですよね
そもそもピンポイントで栄養を補給できたり
選んで必要なものを必要な分だけ摂取できることが良い点な訳で
それを正しく理解せずに摂ることは商品を買うお金ももったいないですし
もしかしたら体にマイナスに働いてしまうかもしれませんよ？
そういったことがないように摂取する際はしっかりプロの目を通すことがオススメ
って言われるわけですな
食事より優先している場合
これはサプリメントあるあるなのだけど
サプリメントの説明を聞いていると
「あれ？これご飯食べなくてもいいんじゃね？」
と感じてくるくらい
ものすごく良いもののように説明を受けることがありますね
なんどもお話ししていますが、サプリメントは「補助」が目的であり
主食になることはないんですよね
節約のために、ダイエットのためにと摂っていいものではないのですよ
食事に関してはこんな記事もあるので
読んでみてくださいね！
他にもサプリメントにはこんなマイナス点が・・・？
サプリメントっていらんもの結構入っているのよね
増粘材等の不要物
サプリメントはその原型を留めたり、その状態にしておくために
様々なものが使われるのですがそれらは基本的に体には有害です（保存料等）
そのため、わざわざそういったものを体に取り入れることは特別オススメされるようなものではないということですね
もちろん入っている量は少量で、ほとんど実害はないですが
食品から摂取するに越したことはないですよね？
サプリメントの原料
サプリメントは実は、石油からできているんです。
全部がそうではありませんが
劣悪なものはそうですね
じゃあそれってどうやって判断するの？っていったら難しいじゃないですか。
なので、怖いから、安いものはやめよう。原材料名を見よう
なんて言われたりするわけですね
- 大きい会社だから信用できる。
- CMでやってるから
なんてことはもうなくなってしまいましたね
自分で判断しないといけないのが
現状って感じですね
体を冷やす
以上のことから一番考えられる最も実害と言えることは
体を冷やしてしまうということですな
冷えは健康において最も天敵になり得る問題
基礎体温をあげ、代謝を上げ、健康でいることで
ダイエットや普段のパフォーマンスアップから健康的な生活
を手に入れることができますが
その存在が脅かされるわけですからね
怖いよね
やはり必要なことはしっかりとした知識をつけて摂取するということです！
酸化されている
これは特性上しょうがないですが
オメガ３なんかはこの煽りをかなり受けていて
ちゃんと食品で摂りましょう
って言われるものですな
サプリメントはすべて体に悪いのか？
じゃあサプリメントなんて全く取らなくていいじゃん！
ってなるけど
やっぱり賢く活用できると
良いものであることは間違いないですな
現代の日本では栄養素の多く入っている食材は減ってきていますし
そもそも忙しかったり、お金がない、知識がないという問題で
栄養が偏っている方がほとんどなんで
例えばこの辺りは
サプリメントで摂ることがオススメだったりしますな
サプリメント全てが体に悪いわけではないが・・・
結論でいうと
全部が毒ではないけど
選別が難しすぎると言ったところ
マルチビタミンなんかは
逆に不調の原因になるって言われてたりするんで
気をつけたほうがいいかなという感じ
- 基本的にサプリメントは体に悪い
- 選別が難しいが効果が高いものもある
- プラシーボ（思い込み）の効果をものすごく受ける
ここまで読んでくれてありがとうございます！
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