食事

肌荒れになる!?肌にストレスを与えてしまう食べてはいけない食品とは!?

肌荒れするストレス
何でも気になる子
何でも気になる子
肌荒れを治したい子「肌荒れが酷いよ。つらぴ」
前田トレーナー
前田トレーナー
その肌荒れ、ストレスが原因かもしれないですよ!

肌荒れを起こしてしまうストレス食品がある?

肌荒れの原因NO,1は実は食事

肌荒れの外的要因

  • 紫外線
  • 物理的ダメージ
  • スキンケア
  • 科学的ダメージ

肌荒れの内的要因

  • 食事
  • 栄養不足
  • 炎症食材の摂取
  • ホルモンバランス不調

肌荒れを起こしてるストレスの原因を知ってる?

多分みんなのイメージはこんな感じ

  • 紫外線はお肌の敵よ!
  • とにかく洗うの!石鹸ふわふわで洗うの!
  • お湯と冷水を使い分け大事!めちゃ大事!

って声聞くけどもさ

モテボディコンサルタント前田
モテボディコンサルタント前田
食べてるもんが肌の8割占めてんで

実は食べているものが肌の8割を構成しているから
いくら外見からなんとかしようとしても無駄って話よね

帽子!サングラス!黒い服纏って、日焼けクリーム!

とかやってても結局は食べているものが悪かったら何にも意味ないですよって話

太陽光って人間の大切なホルモンを司っていたり
栄養の合成をして体に必要な機能を行なってくれたりするから
そんなことしてたらむしろ肌荒れが増すよ?

って言われているくらいだから

本当に変な知識だけで自分流にやることはオススメしないw

  • 肌荒れは内面(食事で決まる)
  • 外のケアは約20%くらい
  • 太陽光はむしろ適度に当たるくらいが良い

これだけテクノロジーが発達していて
いろんな化粧品や商品が出ていて

こんだけ情報があって
いろんなケアの知識を知っているのに

僕の周りにも肌荒れで悩んでいる人はめっちゃいるんだよね。。。
それ、全部食事だよってことを今回はぶっちゃけちゃう

特に肌荒れを起こしてしまっている栄養

肌荒れを起こしてしまう栄養っていうのがいくつかあって

有名なところでは

  • 精製糖(チョコとかお菓子に入っているやつ)
  • オメガ6(お肉の脂)
  • ビタミン12(豚肉なんかに多い脂)

こんなところ

こいつらの共通点は酸化されているということ

「酸化」されている脂や糖分たちは体の中でちゃんと処理しきれないとか
いろいろな問題を起こしがちで
これを栄養に肌を作ってしまった結果

「肌荒れ」って形で顔とか体に出てきてしまっているんだよね・・・

そりゃどんだけ中からやっても無理じゃん

って話なわけ

もちろん全く取らなくていいのかって言われたらそんなことはないよ?

お肉の脂も体には必要なんだけど今の日本人はほとんどの人が摂りすぎだね

特に子供の頃から安いお肉をバンバン食べているから
大人になる頃にちょうどそのしわ寄せがくる

  • 子供の頃はこんなことなかったのに
  • 大人になってからいきなり・・・
  • 突然できてしまったニキビが消えない

みんなこんな感じでなんとかなりませんか!

って聞いてくるけどしわ寄せだからね。仕方ないじゃんね。

まずできることはさっきの栄養は意識的に減らしていくということ

子供の頃は肌のターンオーバーが早くて
症状としてはでにくかったものが
大人になってから出てきてしまっている

ってい事が主な原因だから、まずは悪化しないようにしないといけないね

とはいえ栄養だけ言われても分かりにくいと思うし
避けるべきものをまとめておくから見てみてね!

食べちゃいけない食品

●お菓子(ケーキとかジュースも✖︎)

●お肉(特に加工肉ソーセージとかハンバーグとかハムとか)

●ファーストフード(マ◯ックとか吉野◯の屋とかね)

この辺を避けるだけでも全然変わってくるからやってみて!

もちろんお菓子の中でも健康的なものはたくさんあるし
お肉が一概に全部いけないってわけじゃなくて(鶏肉なんかはok)

ちゃんと考えて選ぶって事が大切だから
今自分が食べているものは大丈夫かなって一回考えてみてね!

それに全部制限しちゃうとそれは逆にストレスになって

爆食いとかにも繋がってきてしまうから
その辺はチートデイなんかをうまく利用して食べたらいいかなって思ってますw

肌荒れを改善するストレス改善方法がある? 

肌荒れになるストレス

肌トラブルと言ってもいろいろあって

  • シワ
  • シミ
  • そばかす
  • 肌荒れ

全部に有効ってわけではないけど
やっぱり食事でなんとかできるってところは大きかったりしますね

栄養について書いてあるのはこっちの記事になるんで
気になる方は

肌荒れを補う栄養
肌荒れするのはあの栄養不足が原因だった!?肌荒れの原因はあの栄養素を摂ってないからかもという話。肌荒れは太陽の光だったりとか外部からの刺激でなっているんじゃないかと思う方も多くいると思うけど実は違うんだなー。ということで今回は肌荒れを抑えてくれる栄養の話をしていきたいと思います!実はあの栄養素が肌荒れを抑制してくれるのです!...

ストレスに関してはこんな感じ

ストレスの解消法
ストレスの解消法は実は100個以上存在する!?ストレスの解消法は実はたくさんある。ただ、それは人によって違っているし実はこれが一番良い!みたいなのは存在していない。もちろん科学的に根拠があるものも多いので一つ一つ試していくこと...

肌荒れのストレスを解消する外的要因 

これは最終手段なんだけど
一応外からのアプローチでもできる方法があったりしております

  • 日焼け止め

化学物質の少ないもので
2〜3時間に一回塗り直すみたいな形が取れれば
一番いいんじゃないかなって感じですね

  • ワセリン

純粋な油で
ココナッツオイルとかでもいいだけども
とりあえず保湿しましょうって話ですな

クリームや化粧水よりも
効果がたくさん確認されております

  • レチノール

これは人によるけども
シワやシミを消してくれるかもしれないアイテム

肌がボロボロになっちゃう人もいるんで
ちょっとづつ使ってみてくださいな

ここまで読んでくれてありがとう!

僕は普段は

  • 芸能関係のモデルさん
  • タレントさん
  • 個人で活動しているコスプレイヤーさん

なんかの身体を魅せるプロを相手に仕事をさせてもらってまして

一応最前線でパーソナルトレーナーをやっているんで
TVや書籍、ネットなんかには載ってない情報をバンバン知ってたりします
(胡散臭い?笑)

信じるも信じないも自分次第だけど

もし

  • 本気でダイエットしたい!
  • 本気でボディメイクした
  • 本気でモデルさんみたいな身体になりたい!
  • 本気で健康に生きたい!

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