ボディメイク

出っ尻を改善して120%魅力的なお尻を作る方法!

出っ尻改善
モテボディコンサルタント前田
モテボディコンサルタント前田
出っ尻で悩んでいる人「この出っ尻を治す方法って何かないの?てか、これって何が原因なわけ?」

という方に今回は改善方法のお伝え記事

  • ポッコリお腹も出っ尻も同時に改善する方法
  • その出っ尻は骨盤が原因だったかもしれない
  • 魅力的なお尻ってどうやって作るの?という話

出っ尻の原因って何?その改善方法は?

改善方法はいくつかありますが

  • ぽっこりお腹

もちろん体脂肪の影響でぽっこりお腹になってしまっている人は多いけど

じゃあなんでそれが出っ尻繋がるの?
ってな解説から

出っ尻やぽっこりお腹などの外見で判断できる特徴の中には単純に「脂肪」とか「筋肉」で判断できるものもあれば「骨」によって判断しなきゃいけないものがあって

ぽっこりお腹になると前が重くなってくるわけですよ
そうすると後ろにあるお尻でバランスを取ろうするんですな

筋肉とか脂肪で骨盤を引っ張っちゃうのが原因って感じ

モテボディコンサルタント前田
モテボディコンサルタント前田
身体って難しいのね

出っ尻を改善するためにはまずは骨盤から 

結局骨盤の形でお腹はぽっこり出ているわけで
お腹が出てなくても骨盤を治しちゃったほうが早かったり

ってことでぽっこりお腹も
出っ尻も同時に治しちゃいましょー!

というのが今日のテーマ

骨盤の動きで色々変わってくるって分かっただけで
姿勢意識したり動かしたりストレッチするでしょ?

それだけでも違うのでまずは
「そうなのかー」
くらいに思っていてもらえると良いですな

出っ尻を改善するためにやること 

  • 骨盤問題

ぽっこりお腹の体脂肪ヘアプローチ
(骨盤は後述)

これはめちゃ簡単で
前にも何回か書いてるんで

ダイエットできるご飯のメニュー
ダイエットできるご飯のメニュー選びがある!? 目先の流行ってるダイエットとか 簡単そうに見えるやつはナンセンスダイエットだよって話 食事制限をやめて、食事調整...

簡単にいえばダイエットしましょー!

ってことですな

骨盤の問題の場合・・・

基本的には前モモと背中が硬くなっている場合が多いんで
その部分を柔らかくしてあげると良いですな

方法はストレッチでも押してあげる感じでも大丈夫なんだけど
背中は難しいので健康グッズを使ったり
誰かに押してもらったりって感じで

もし骨盤の角度が問題なのであれば
腹筋運動も有効なんでもしよかったら

出っ尻を改善して魅力的なお尻を作る

  • お尻の筋力不足

では、ここからは魅力的なお尻を作って行こうぜって感じですな

ぽっこりお腹を治すだけであればお尻を鍛える必要はないけれど

魅力的なお尻を作るにはやっぱりお尻のトレーニングをバッチリやっていきたいところ

とはいえ世の中に溢れてる情報は
お尻のトレーニングを重視するあまりに
膝の怪我リスクを全く考えないものなんかもあったりするんで

その辺を気をつけてもらえたらいいのかなと思っております

  • 筋力は継続が大切

体って何で支えられてるのって話なんだけども
答えを言っちゃえば筋肉な訳ですわ

結局理想の体を作っても
維持することをやめてしまうと
元の体に戻ってしまうんで

そこだけは注意してくださいな

出っ尻の改善が必要な理由 

  • 姿勢の改善

そもそも女性の骨格は骨盤は広がりやすくなっていて
出っ尻になりやすいっちゃなりやすくて

ただ、それで諦めてしまうのかといえば全然そんなことないんで
トレーニングやストレッチなどで姿勢改善を行っていければ
魅力的な体はちゃんと手に入りますな

モテボディコンサルタント前田
モテボディコンサルタント前田
長い目で見ることも大切

すぐにでもどうにかしたいって気持ちもわからんでもなんだけど
生まれ持ったものってどうにもならんので
コツコツやって言ってもらいたいところ

方法はいくつかあって

意外と女性に知られていない必要なトレーニングなんかも載ってますんで
ぜひチェックしてみてくだされ

もっと具体的な動画が見たい方は

出っ尻は本当に改善できるのか?

みんなには改善して欲しいからがっつり詳しく書きましたが
なかなか難しい内容になってしまったんで
最後に簡単にまとめようと思いますね

  • まずはスリムになってみる

姿勢を見るのは難しいので
まずはくびれが見える程度の見た目になるように
ダイエットやボディメイクを頑張ってみてください

  • お尻を見る

本当に出っ尻かどうかを判断することは
結構難しいんで
そもそもお尻が垂れてるかどうか?
をみてみてくださいな

人の体って反っていることが当たり前だけど
反りすぎているかどうかって判断しにくいんですよね

なのでとりあえずお尻だけの確認をしてくださいな

  • それでもやっぱり気になるなら

そこまでやっても気になるんだよねって方は
上記に書いてあるようなトレーニングや施術を
試してみてもいいかもなって感じですな

すぐに変わることでもないんで
気長に頑張ってくださいね!

ここまで読んでくれてありがとう!

僕は普段は

  • 芸能関係のモデルさん
  • タレントさん
  • 個人で活動しているコスプレイヤーさん

なんかの身体を魅せるプロを相手に仕事をさせてもらってまして

一応最前線でパーソナルトレーナーをやっているんで
TVや書籍、ネットなんかには載ってない情報をバンバン知ってたりします
(胡散臭い?笑)

信じるも信じないも自分次第だけど

もし

  • 本気でダイエットしたい!
  • 本気でボディメイクした
  • 本気でモデルさんみたいな身体になりたい!
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