知識

パフォーマンスを上げて日々の生活に生かす!

パフォーマンスを上げる意味
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パフォーマンスを上げるって何?!?

 

パフォーマンスを知りたい人

「めっちゃ一般人だし

パフォーマンスってよく分からないけど

上げる意味って何があるの?」

 

今回はそんな方へのご希望を叶えたいと思います。

 

    • パフォーマンスって何!?
    • パフォーマンスを上げるとどうなるのか!?
    • パフォーマンスの上げ方!

 

こんなところを気にしながら読んでみてください!

 

そもそもパフォーマンスって?

 

パーフォーマンスアップってなんやねん。

普通に生きているからそんなもん必要ないぞ

アスリートでもないし

怪我してリハビリしてるわけじゃないし

そんなもん必要ないぞー!

 

なんて思っていませんか?

 

今日はパフォーマンスの重要性について

お話ししていければと思います。

 

実は自分の中ではなんとも思っていないようなことでも

それら全てパフォーマンスであり

それらは能力向上することができます。

 

例えば・・・

 

家事をする、育児をする、仕事をする、物を運ぶ、歩く、階段を登る、走る、

 

この辺のことはほぼ毎日行っていることだと思いますし

何も不自由なく行えているのだと思います。

なので尚更

 

え?

じゃあ別にパフォーマンス発揮してるかもしれないけど

それを向上させる必要無くな?って思うかもしれません。

しかしそれは大きな間違いです。

 

パフォーマンスを上げるべき理由を

ここからお伝えしていきますね!

 

パフォーマンスを上げる意味

 

パフォーマンスを上げる意味とは!?

 

パフォーマンスを上げるべき理由1

 

・日々の動作がもっと簡単になる

 

毎日毎日繰り返し同じようなことを行なっているだけのはずなのに

「疲れた」とか「体がだるい」みたいなことになったことはありませんか?

 

普通人間は同じことを繰り返し行うことで

動作に慣れてだんだん楽になっていきます。

 

スポーツで例えると競技のレベルが上がり

今までできなかったことができるようになり

できていたことがもっと簡単にできるようになります。

 

つまり毎日同じことを繰り返していれば

楽になってくるはずなのです。

 

もちろん体調が悪いなどある場合は別です。

 

それなのに疲れてしまったりとかだるいと感じるということは

その何かしらの動作が体に負担を与えてしまっているなどの理由で

疲れやすい体になってしまっているのです。

 

トレーニングによるパフォーマンスアップは

それらの動作も簡単にしてくれます。

 

1日動いてもやるべきことが終わった時に

あれ?もう終わりか。毎日楽チンだな

なんて思たらすごく嬉しくないですか?

 

パフォーマンスを上げるべき理由2

 

・ふとした瞬間に対応できる

 

電車の時間に間に合わなくてちょっと走ってみる

信号が赤に変わりそうだからちょっと走ってみる

そんな感じで階段も駆け上がってみる

旅行などの遊びでいつもよ多く歩く

荷物もちょっと多くのものを運ぶ

 

こんなことがたまにはあると思います。

 

そんな時に普段のパフォーマンスを上げておけば

対応することができるのです。

 

足が疲れにくい、筋肉痛になりにくい

 

そんな些細なことでも

もし感じることがあれば

気持ち的に萎えてしまうものです。

 

でも、トレーニングを正しく行うことで

こういったところまで考えることができるのです。

 

これは特別なトレーニングが必要なわけではありません。

普通のトレーニンングを工夫するだけで

これだけの効果を発揮することができる

 

というだけのことなのです。

どうせやるなら身につけたほうがいいんじゃないの?

っていうお話ですね!

 

パフォーマンスを上げるべき理由3

 

・そもそも普段が楽になる

 

現代人は様々な悩みを抱えているのですが

当たり前だと思っているため

それを改善しようともしない人が実は多くいます。

 

肩こり、腰痛、むくみ、冷え性、関節痛、日々の疲労感

 

具体的な治し方はこちらにリンクを貼っておきますね!

 

 

こういったものは日々のトレーニングで

治せる可能性を秘めています。

 

常に不調がある状態だからよく分からない

なんて声も聞きますが

もしそれらがなくなれば

 

確実に体は軽く感じます。

なぜならそれが本来の感覚ですからね!

 

重いとか痛いとかだるいとかそんなものが

通常のはずがありませんからね!

 

パフォーマンスってどうやって身につくの?

 

先ほども述べましたがこれらって

特別パフォーマンスを上げるトレーニングを行う必要はなく

トレーニングの中で取り入れるだけで対応ができます。

 

では家で自己流でネットや本で調べた情報を行い続けたり

ジムに行ってゴリゴリ鍛えたらそんな状態が手に入るかと言われれば

そんなことはありません。

 

めっちゃマッチョで万年怪我をしている人や

いつも関節を痛めている人は何人でもいますからね!

 

では、そんなパフォーマンスの高い状態を作るためには

どんなことをする必要があるのでしょうか?

 

これは私がパーソナルトレーナーを行なっている理由にもなります。

私たちはただただ種目を選択し、プログラムのように

トレーニングを提供しているわけではありません。

 

私たちはまずこのパフォーマンスを上げるために

初回で必ずと行って良いほど確認することがあります。

 

それはなんだと思いますか?

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TVや書籍、ネットなんかには載ってない情報をバンバン知ってたりします(胡散臭い?笑)

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