ボディメイク

脚痩せのマッサージは本当に効果があるのか?

マッサージの脚やせの効果
何でも気になる子
何でも気になる子
脚痩せしたい人「マッサージって本当に効果あるのかな」
男の子
男の子
運動した方がいいんじゃね
前田トレーナー
前田トレーナー
脚痩せがどうやって起こるのか説明しますね!
  • マッサージってどんな効果があるの?
  • 何をしたら脚やせするの?
  • 一番脚やせする方法って何?

マッサージでの脚痩せは一時的な効果だよって話 

マッサージの脚やせの効果

脚痩せのために

  • お風呂上がりにマッサージしている
  • 着圧ソックスを履いている
  • 水分を抑えている
  • むくまないようにしている

なんて人も多いと思うんだけども
今回はこの中でもマッサージのお話ですな

ちなみに水分を取らないと
逆に浮腫んで脚は太く見えるんで
水分は摂った方がいいですよ

浮腫んでいるって人はこっちの記事をどうぞ

むくみを解消する食べ物
むくみを解消してくれる食べ物と手順でサクッと改善むくみを解消してくれる食べ物って色々あると思うけど何がいいかなっていうまとめになってます。んで、むくみの解消って食べ物だけじゃなかなか治らないんで、食べ物以外のアプローチなんかも書いてあるよって話ですね。読んで実行して行って欲しいですな...

まずはマッサージの効果について解説

  • リラックス効果
  • リンパ液は流れるかも
  • 血流も良くなるかも

こんな感じですな
んで、ここからわかることがいくつかありまして

  • 効果は一時的だよってこと
  • 世の中のマッサージ系は一時的
    (小顔とかバストアップとか)
  • 脂肪とか筋肉が移動することはない

マッサージを頻繁に受ける人はわかると思うんですが
効果ってその時だけなんですよね

逆に言ったらその時だけは効果があるんで
継続してマッサージすることで維持はできるかもね
ってお話ではありますね

〇〇マッサージに継続的な効果はない 

ここで少し他のお話をしていこうかと思いますが
世の中に〇〇マッサージってありますよね?

  • リンパ
  • 小顔
  • バストアップ
  • 矯正

こういうのも一緒で
その時のビフォーアフターは結構変わることが多いんだけども
じゃあ一週間続くかって言われるとそんなことでもないし
なんなら1日保たないものもザラなんですな

もちろんそういうお店に通うことで
維持するんだー!
ってことならいいけども
継続はしないってことは覚えておいた方がいいでしょうね

マッサージの効果は脚やせ含めてほとんど意味がないのか? 

意味がないわけじゃなくて
その場しのぎだよって話ではあります

僕としてのマッサージのオススメは

  • リッラクス効果
  • それによる入眠効果
  • ホルモンバランスの調整
  • パートナー同士でやることで親密度の向上

この辺を狙ってやるのがいいのかな
なんて思ったりしますね

例えばモデルさんで撮影があるんだ!とか
夏の海で今日は逆ナンだ!

みたいな一時的な効果を狙ってやるのはアリなのかなって感じですな

マッサージ以外で脚痩せの効果を得たいときは 

マッサージの脚やせの効果

じゃあ脚痩せはどうやったらいいんだよ!
って思うじゃないですか
僕からの提案は

  • ダイエットする
  • 脚正しい使いからを覚える
  • むくみを改善する
  • ヒップを大きくして相対的に脚を細く見せる

むくみについてはさっきサイト上げましたね

脚の使い方ってなんやねんって方のために
スクワットの記事置いときますね

スクワットの種類
スクワットの種類はたった1種類しかなかった!?スクワットトレーニングはたった一種類のやり方しかありません!これを理解しているかしていないかで大きな違いがあります!もちろんトレーナーであればスクワットを処方していくでしょうし、トレーニングをしていく上でもスクワットは必須になってきます!この一種類の意味をしっかりと理解していきましょう!...

体を相対的に見せるのは
最終手段なのでそうするしかないのかー
くらいに考えて置いてもらえれば

で、結局ダイエットかよって思うかもですが

  • 部分痩せはほぼ存在しない
  • 脚の太さは骨の太さで決まっている
  • 結局脂肪は邪魔

こんなところを考えた時に
ダイエットするしかないよねってのが結論ですね

残酷な結果ですな

一応オススメのダイエット法は載せておくんで
気になる方はどうぞ

ダイエットできるご飯のメニュー
ダイエットできるご飯のメニュー選びがある!?ダイエットできるご飯のメニューって知ってますか?カロリーとか糖質だなんだ言われているけどそれってご飯の選び方、メニューや店選びの時点でダイエットできるかどうかって決まっちゃってるかもしれないよって話ですね...

マッサージではなく脚やせは脂肪と筋肉のバランスで

マッサージは一時的な効果しかないことは
もうわかってもらえたかなと思うだけども

ダイエットしろって残酷なアドバイス以外にも一応ありますんで
上げておくと

  • 筋肉をつける
  • 脂肪を減らす
  • 扁平足を治す
  • 骨盤を少し前傾させた姿勢をとる

脂肪を減らして筋肉をつけると
体重的には変わらないんで
ダイエットかと言われると微妙ですが
見た目の改善にはなりますね

扁平足になっていると
脚って太く見えやすいんですよね

治すのは難しいのでこれは別記事で

骨盤だったりとか
脚の体積をお尻に持って行く方法に関しては
こっちからどうぞ

お尻の筋トレは女性に必要
お尻の筋トレをすれば女性は人生を変えられる話お尻の筋トレは女性であれば必須のトレーニングになってきます!目的は様々あると思いますがダイエットにしろボディメイクにしろヒップアップにしろお尻は体の中心になりますからね。まずはここからやっていかないと話になりませんね!体全体の見え方も変わってきてしまうのでまずは頑張ってお尻の筋トレから始めてみてください!...

マッサージは脚やせの効果には優秀かもしれない 

脚痩せってここまで読んでみてわかると思うんだけども
結構難しいんですよね

ってなってくると
一時的とはいえちゃんと細くなってくれる
マッサージは優秀なんじゃないか

とすら思えてきますね

  • 遺伝的な問題
  • 骨格の問題
  • 生まれつきの脂肪のつきやすや
  • 身長による見え方の違い

この辺がどうしても大きな問題になってきて
やっぱり脚が長い人の方が細く見えるのは当たり前だし
細くもしやすいんですな
(人体構造上)

ってことで
あんまりこだわりすぎない方がいいんじゃね
って個人的には思ったりしております

ここまで読んでくれてありがとうございます!

僕は普段は

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