知識

酒は実はダイエットには無関係かもしれない

酒とダイエット
男の子
男の子
頑張っている
前田トレーナー
前田トレーナー
頑張っている
葉月つばさ
葉月つばさ
頑張っている

好きなら別に飲んでいてもいいんじゃね?って思ったりもするのですが

まぁーやはり体に良いものではないですし

人によっては体重の増加も気になりますよね。

 

私としてはあのアルコールが入った後にふわふわした感覚が抜けていく感じが

なんとも気分が良くなくてあまり飲みたいとは思わないのですが・・・

 

まぁーそんなことは置いておいて

今回はアルコールに関してのお話ですね!

 

お酒といっても様々な種類があるので

どんな特徴があるの?ってお話をしていこうかなと思います。

 

とはいえ健康ブログですからね

味とか食べ合わせとかそんな内容は一切ありませんw

 

全部体への影響のお話ですw

 

あ、ちなみにお酒のカロリー計算方法はこちらになります!

 

アルコール量の計算式 :お酒の量(ml)×[アルコール度数(%)÷100]×0.8

 

あ、ちなみにこれ

アルコールの中のカロリー計算方法です!

 

これに減量からのカロリーを計算します!

 

アルコール由来のカロリー+原料由来のカロリー

 

これですね

 

いろんなお酒で試しに計算してみてくださいね!

 

ダイエット時にオススメのお酒って何?

 

ダイエットに関する記事はこちらに書いているので

読んでみてください!

 

 

みなさんも一度は経験があると思うのですが

今はあんまり食べたくない。。。

でも付き合いだし。。。

いっぱいくらい飲まないといけない。。。

 

みたいな時ってありませんか?

 

そういう時

じゃあ何を飲んだらいいかなって思うじゃないですか?

 

酒とダイエット

 

僕のお勧めはここらのお酒です。

 

  • 赤ワイン
  • ジム
  • ウォッカ
  • テキーラ

 

普通の居酒屋じゃ難しくない!?

って内容ですねw

 

赤ワインであればいろんなところにあるので

選んでみてくださいね!

 

では、それぞれオススメの理由もお伝えしていきます!

 

①赤ワイン

 

お酒ってアルコール自体が体に悪いので

体に良いものが入っていてもあまり注目されませんが

 

赤ワインの中にはポリフェノールが入っています。

その中でもレスベラトロールはアンチエイジングにもってこいの成分です!

 

ポリフェノール自体の健康効果はすでに立証済みなので

これにあやかっていこうじゃないかってことです。

 

味わっているフリをして1〜2杯くらい飲むのであれば

いいんじゃないかなと思います!

 

②ジム、ウォッカ、テキーラ

 

こいつらは糖質の低いお酒ですね!

 

糖質は取りすぎてしまうことが多いため

せめて糖質は少ないものを飲もうよって感じです。

 

これらのお酒は結構アルコール度数も高いので

少ない水分量でアルコールを摂取することで

入眠の質は上げてくれます!

 

どうしても寝なければいけないけど

眠れない><

 

という時の手段に使ってみるのもいいかもしれませんね!

 

逆に体に悪いお酒ってどんなもの?

 

酒とダイエット

 

じゃあ体に悪いお酒ってどんなものがあるかご紹介しますね!

 

と言っても

お酒の種類はいろいろあるものの成分的にはあまり変わりがなくて

 

結局糖質がいっぱい入っているかどうかってところになってきます。

なので代表例はこんな感じです!

 

  • ビール
  • カクテル
  • その他

 

大きく括らなくてもこんな感じですよね?

 

あとは炭酸が入っているかどうかとか

飲み方がどうかとか割り物がーとかですよね?

 

そう考えるとお酒ってシンプルで深い飲み物ですね。。。

ってことはさておき、解説していきましょう!

 

①ビール

 

ビールで気になるのはやはり糖質です。

最近ではその糖質をOFFにしているものなど

様々なバリエーションが出ていますが

 

同じような味を出すためにじゃあ何を入れているの?と考えると

やはり避けたほうがいいのかなーと思います。

 

 

②カクテル

 

これにもめっちゃ糖質が入っていますよね?

さらにカクテルには果糖も多く含まれてきます。

 

フルーツが良いとされていますが

決して「果糖」が良いわけではありません。

 

なのでできればこれも避けたいお酒ということになります!

 

フルーツについてはこっちの記事を読んでみてくださいね!

 

③その他

 

まぁー最後はその他になってしまうんですけど。。

とりあえず流れ的に糖質を気にしておけばいいのかな?ってところです!

 

蒸留酒などは糖質が高いものが多いので気をつくていきたいですね!

 

まぁーでも

たまにはパァー!っとやる日があってもいいのかな

なんて僕は思ったりしております!

(僕はお酒飲まないんだけどね。。。)

 

本当は日本人には合っていないアルコール

 

そもそも日本人ってアルコールの分解能力が

他の人種に比べて劣っていると言われています。

 

なので体質的に合わない人が多いということですね(笑)

 

確かに飲み会などで数人集まると

一人は「飲めません!」みたいな人がいるイメージです。

ここまで読んでくれてありがとうございます!

僕は普段は

  • 芸能関係のモデルさん
  • タレントさん
  • 個人で活動しているコスプレイヤーさん

なんかの身体を魅せるプロを相手に仕事をさせてもらってまして

一応最前線でパーソナルトレーナーをやっているんで
TVや書籍、ネットなんかには載ってない情報をバンバン知ってたりします

もし

  • 本気でダイエットしたい!
  • 本気でボディメイクした
  • 本気でモデルさんみたいな身体になりたい!
  • 本気で健康に生きたい!

みたいな人は

「LINE@」に登録してくれたら
みんなが知らない情報をバンバンお伝えしちゃってるので
気になる人はどうぞ

åã ã¡è¿½å 

LINE@ではこんなことをやってます!

  • ブログやYouTubeに乗せていない有料コンテンツを定期的に無料で配信
  • イベントに先駆けて先行者に無料プレゼント企画
  • 健康やトレーニング関連のセミナー情報の発信
  • オフラインでのイベントの案内

このブログを読んでくれている人は感じている人が多いと思いますが
情報はただ集めればいいというわけではありません

  • 自分や大切な人に役立てられる
  • 仕事の様々な場面で使える
  • 悩みや不安を解決できる
  • 有益な知識を知ることで自分が成長できる

そんな情報を発信しているつもりですが
ブログやYouTubeではどうしても大勢に見てもらえるような内容になってしまうんです

そこでLINE@では、個別の質問に対応したり
もっと情報の濃い(万人ウケしない)内容を発信しています!

必要な人にはめちゃくちゃウケに良い内容になってますし
ただ情報の欲しいだけの人には濃すぎる内容になっていますので
しっかりとした情報が欲しい!

という方にはめちゃくちゃおすすめできるものになっています!

もちろんLINE@への登録は完全無料なので
不要になったらブロックして下さい

俺は、私は本気だぜー!って人は待ってます!

åã ã¡è¿½å