効率よく体重を落とす方法の選び方
ダイエットに関してはいくつかまとまってるので
気になる記事があれば
こんな感じで結局どの方法で行えばいいのかわからないほど
たくさんの方法があるので、今回は選び方のコツをまとめました
- 現在の環境にあっているか？（仕事など制限がないか？）
- 習慣にできるか？（家族に合わせるなど時間の制約はないか？）
- 食の好みは合っているか？
- ストレスにならないか？
- 自分が納得している情報か？
- 長期継続できそうか？
- 金銭的な問題はないか？
正直世の中のダイエット法を実践できれば痩せることは間違いなしです
それは実践できればの話です
つまり実践できる方法を選ぶことができるかどうかが問題になっているということです
90%の人がダイエットの選び方を間違えている
何故こんなにもダイエットについての情報が溢れているのに
ダイエットの悩みが尽きないのか？
それは選び方が圧倒的に悪いことにあります
間違えやすいダイエット例
- 〇〇メソッド
- 何日で痩せる〇〇ダイエット
- 〇〇制限
こういった謳い方をしているダイエットは失敗率が高く
継続が難しい場合が多いです
何故なら、今の自分にあったダイエット方法でない場合が多いからです
ただ
- 痩せる気がする
- 簡単にできる気がする
- お金がかからない
- 短い期間で結果が出る
こういった思考に持っていきやすいため
多くの人が間違えるダイエット方法になっていることは間違えないでしょう
体重の落とし方は万人共通ではない
最終的には痩せて魅力的な体になるということは同じかもしれませんが
そこに行き着くまでの道のりは万人異なります
ダイエットに成功する人と失敗する人は
根性や気持ちの違いではありません
自分にあったダイエットを選べているかの違いなのです
どんな例があるか見てみましょう
- 便秘が原因でダイエットできない場合
- ストレスが原因でダイエットできない場合
- 腸内環境が悪くダイエットできない場合
選び方にはさらにコツがあります
それは自分の今の現状を知ることです
- 肌荒れはしていないか？
- 朝はしっかり起きられているか？
- 運動のできる生活習慣になっているか
- 飲酒などの悪い習慣はないか？
- 行きたくもない人付き合いをしていないか？
- 自分のストレスを把握できているか？
自分の現状を知らなければ
自分にあったダイエット方法を見つけることはまずできません
体重が落ちなくても落ち込まないこと
ダイエットの正しい知識があれば
ずっと体重が落ち続けないことはもうご存知な方も多いはず
知っていても考えてしまうのが人間のサガではあると思うので
そういった場合の対処法も知っておきましょう
ダイエットは強いメンタルと正しい知識が必要だと思っている人が多いですが
実は自分にあった習慣と失敗しない対処法が大切です
自分に合った体重の落とし方を探す方法
とはいえ、自分の現状を知っても
それにぴったりなプランを探すことはかなり困難と言えます
情報はたくさんあるためネットで探してみてもいいと思いますが
方法はそれだけではありません
- ダイエット資格保持者に相談する
- 管理栄養士に相談する
- パーソナルジムに行ってみる
- 医師の診断を受ける
ダイエットとは本来誰でも簡単にできるものではありません
ですが世の中には
- モデルがやっている
- 私が経験した
- 誰でもできる
こういった言葉を使って商売目的でダイエットを売りにしている企業が
多く見受けられます
そういう意味では正しい知識を身につける必要があるかもしれませんね
無理をせずに体重を落とすことが大切
無理をしないということを誤解している方も多いですが
- 長い目で見る
- お金をなるべくかけない
- 極端に変えない
無理をしないとはこういうことです
ただ、楽をするだけという意味ではありません
高額なサプリメントや器具などを買って楽に痩せようとするのは
無理をしていないのではなくただ無知なだけです
- 取り入れやすい方法を探す
- 自分にあっているか検討する
- 正しい情報なのかを確認する
こういった手順を組んで
ダイエットを成功に導いてください
ここまで読んでくれてありがとうございます！
僕は普段は
- 芸能関係のモデルさん
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なんかの身体を魅せるプロを相手に仕事をさせてもらってまして
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