知識

体重を落とす方法は人それぞれで違う!?

体重を落とす方法

効率よく体重を落とす方法の選び方

体重を落とす方法

ダイエットに関してはいくつかまとまってるので
気になる記事があれば

ダイエット中の外食おすすめメニュー
ダイエットできる外食のおすすめメニュー10選!!ダイエットするのに外食っていいの?どんなメニューがおすすめなの?って話をまとめてありまする。実は外食って悪くないよーってことや、おすすめのメニューがあったりメニューの選び方のコツがあったりするんでそこを理解できたら楽しく食事できるよって話...
ダイエットできるご飯のメニュー
ダイエットできるご飯のメニュー選びがある!?ダイエットできるご飯のメニューって知ってますか?カロリーとか糖質だなんだ言われているけどそれってご飯の選び方、メニューや店選びの時点でダイエットできるかどうかって決まっちゃってるかもしれないよって話ですね...
加工食品の見分け方
【ダイエットの敵】加工食品を見分け方けてダイエットを成功させるダイエットを始めると食事のことを気にするようになると思います。ダイエット時の的になるのが加工食品。加工食品はダイエット云々の前に体に影響を与えています。加工食品はあまりにも日常に溢れているので、見分け方も結構大変。加工食品の見分け方をまとめています。ご参考にしてみてください。...

こんな感じで結局どの方法で行えばいいのかわからないほど
たくさんの方法があるので、今回は選び方のコツをまとめました

  • 現在の環境にあっているか?(仕事など制限がないか?)
  • 習慣にできるか?(家族に合わせるなど時間の制約はないか?)
  • 食の好みは合っているか?
  • ストレスにならないか?
  • 自分が納得している情報か?
  • 長期継続できそうか?
  • 金銭的な問題はないか?

正直世の中のダイエット法を実践できれば痩せることは間違いなしです
それは実践できればの話です

つまり実践できる方法を選ぶことができるかどうかが問題になっているということです

90%の人がダイエットの選び方を間違えている 

何故こんなにもダイエットについての情報が溢れているのに
ダイエットの悩みが尽きないのか?
それは選び方が圧倒的に悪いことにあります

間違えやすいダイエット例

  • 〇〇メソッド
  • 何日で痩せる〇〇ダイエット
  • 〇〇制限

こういった謳い方をしているダイエットは失敗率が高く
継続が難しい場合が多いです

何故なら、今の自分にあったダイエット方法でない場合が多いからです
ただ

  • 痩せる気がする
  • 簡単にできる気がする
  • お金がかからない
  • 短い期間で結果が出る

こういった思考に持っていきやすいため
多くの人が間違えるダイエット方法になっていることは間違えないでしょう

体重の落とし方は万人共通ではない

体重を落とす方法

最終的には痩せて魅力的な体になるということは同じかもしれませんが
そこに行き着くまでの道のりは万人異なります

ダイエットに成功する人と失敗する人は
根性や気持ちの違いではありません

自分にあったダイエットを選べているかの違いなのです

どんな例があるか見てみましょう

  • 便秘が原因でダイエットできない場合
便秘改善する食事
便秘改善するべき食事と5つのステップ便秘改善の食事ってどんなものがあるか?巷で言われているものは対症療法に過ぎないものや短絡歴なものがあまりにも多くて、根本的な便秘改善担っていないものばかり。本当に摂るべき食事をまとめました。便秘改善するだけで体の不調だったりとかその他ダイエットの問題も解決する可能性があるので、もし便秘の人は改善してね!...
  • ストレスが原因でダイエットできない場合
ストレスの解消法
ストレスの解消法は実は100個以上存在する!?ストレスの解消法は実はたくさんある。ただ、それは人によって違っているし実はこれが一番良い!みたいなのは存在していない。もちろん科学的に根拠があるものも多いので一つ一つ試していくこと...
  • 腸内環境が悪くダイエットできない場合
腸内環境は食事
腸内環境は食事で90%改善できる!?腸内環境は食事から改善することができるって知ってますか?腸内環境を改善したところで何?って話からどうやって食事で改善すればいいのかまで解説してます!腸内環境を改善すると肌質の改善や便の改善も行えますね。もちろんダイエット効果もあるしこれらの改善によってメンタルまで安定して良いことずくめ...

選び方にはさらにコツがあります
それは自分の今の現状を知ることです

  • 肌荒れはしていないか?
  • 朝はしっかり起きられているか?
  • 運動のできる生活習慣になっているか
  • 飲酒などの悪い習慣はないか?
  • 行きたくもない人付き合いをしていないか?
  • 自分のストレスを把握できているか?

自分の現状を知らなければ
自分にあったダイエット方法を見つけることはまずできません

体重が落ちなくても落ち込まないこと 

ダイエットの正しい知識があれば
ずっと体重が落ち続けないことはもうご存知な方も多いはず

知っていても考えてしまうのが人間のサガではあると思うので
そういった場合の対処法も知っておきましょう

チートデイ
チートデイは女性こそダイエット成功のためにやるべきメソッド!チートデイは女性こそやったほうがいいことを知ってますか?主にコンテストなどボディメイクの際に使われる言葉なのですが、実はこれ、女性のダイエットにも応用することができます!チートデイを応用することでダイエットが格段に楽になるということですね!ぜひ実践して見てください!...

ダイエットは強いメンタルと正しい知識が必要だと思っている人が多いですが
実は自分にあった習慣失敗しない対処法が大切です

スクワットの習慣
スクワットを習慣にしてダイエットを大成功させる方法!トレーニングを行うことが大切であることは言わずもがな認知されてきていると思います。その中でもキングオブエクササイズと言われるスクワットを習慣化できれば様々な良質な効果を得ることができます。では、それはどうやって手に入れるのか。確認して見ましょう!...

自分に合った体重の落とし方を探す方法 

体重を落とす方法

とはいえ、自分の現状を知っても
それにぴったりなプランを探すことはかなり困難と言えます

情報はたくさんあるためネットで探してみてもいいと思いますが
方法はそれだけではありません

  • ダイエット資格保持者に相談する
  • 管理栄養士に相談する
  • パーソナルジムに行ってみる
  • 医師の診断を受ける

ダイエットとは本来誰でも簡単にできるものではありません
ですが世の中には

  • モデルがやっている
  • 私が経験した
  • 誰でもできる

こういった言葉を使って商売目的でダイエットを売りにしている企業が
多く見受けられます

そういう意味では正しい知識を身につける必要があるかもしれませんね

無理をせずに体重を落とすことが大切 

無理をしないということを誤解している方も多いですが

  • 長い目で見る
  • お金をなるべくかけない
  • 極端に変えない

無理をしないとはこういうことです
ただ、楽をするだけという意味ではありません

高額なサプリメントや器具などを買って楽に痩せようとするのは
無理をしていないのではなくただ無知なだけです

  • 取り入れやすい方法を探す
  • 自分にあっているか検討する
  • 正しい情報なのかを確認する

こういった手順を組んで
ダイエットを成功に導いてください

ここまで読んでくれてありがとうございます!

僕は普段は

  • 芸能関係のモデルさん
  • タレントさん
  • 個人で活動しているコスプレイヤーさん

なんかの身体を魅せるプロを相手に仕事をさせてもらってまして

一応最前線でパーソナルトレーナーをやっているんで
TVや書籍、ネットなんかには載ってない情報をバンバン知ってたりします

もし

  • 本気でダイエットしたい!
  • 本気でボディメイクした
  • 本気でモデルさんみたいな身体になりたい!
  • 本気で健康に生きたい!

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