健康そうで全く健康ではない食べ物
最近はそこら中で
- 低GI〇〇食品
- 低糖質パン
- 完全栄養食〇〇米
- 〇〇指数クリアのプロテイン
というこ言葉が溢れていて、なんとなく健康を思い浮かべさせられること多くないですか？
実際に僕もなんとなく健康な方を選ぼうかなって思っちゃったりします
でも、これらはなんとなく健康って思わせるだけで実は普通の食べ物と変わらない場合が多いです
今回はそんなことについてお伝えしていきます
健康と食べ物の関係
食べ物と病気との関係や食べ物と寿命との関係を結論付けた研究や論文は数多く存在しています
食べ物が体に大きな影響を与えている事は間違い無いですが、実際に健康と食べ物の関係性について知っている人は少ないですし、知る方法もかなり少ないです
その理由は
- 間違った知識に誘導するフェイクニュースが多い
- snsでは多大な適当な情報が流れている
- 好奇心を煽るような内容で嘘の広告であふれている
みたいなことが現状でして、自分で勉強したりちゃんと調べないと真実にはたどり着けなくなっています
（このブログを読んでくれている人であれば、心配ないとは思いますが）
でも、ここで思うわけです
健康って今すぐにどうこうなることでも無いことに時間とかお金を使って勉強したり
いろいろ調べるってめちゃくちゃ面倒くさいな・・・と
僕は考えました。モチベーションが上がる健康への考え方があるのか？と
健康とは若さだ。食べ物と若さの関係
これならどうですか？
- 今の若さをキープしたい
- 体力の衰えを感じたく無い
- 歳を取りたくない
- 病気になりたくない
そう考える人は少なくないのではないですか？
若さとは健康の先にあるものです
もちろん科学の力を使って肌を引き上げたり、シミを取ったりする方が早いですが
そのお金と労力があるなら初めから健康的な食事を食べればいいのでは？
とも思います
では、実際に間違いやすい食べ物ってどんなものがあるのか？
ここから紹介になります
健康と誤解されやすい食べものと思考
朝は時間がないのでパンを食べ、コーヒーを一杯にしています
最近では健康そうなパンがたくさんありますが
そもそも日本人の中にはパン自体が体に合わない人が結構います
また、そもそも必ず朝食を食べさせるような文化も疑問視されています
そしてコーヒーは諸刃の剣です
正しい知識がないと不健康になりかねません
昼過ぎに小腹が空くので間食を用意しています
間食では様々なものが食べられていると思いますが、皆さんはしっかり選べてますか？
まさか
- サラダチキン
- プロテインバー
- 低GIチョコレート
なんて食べてませんよね？
また、日本人は空腹になれていない人も多いように感じますが
実は空腹は健康への近道になっています
夜の糖質は太るので、炭水化物は抜くようにしています
夜の糖質が太るというのは全くの嘘です
何が悪いの？と思われるものも多いかもしれませんが
これらはせっかくの努力を無にしてしまう情報です
本当に健康になれる食べ物の選び方はあるのか？
これはめちゃくちゃ難しくて、結論何か一つの知識に頼らないことが大切になってきます
基本的にどんなメソッドでもバランスが重視されます
お肉だけ食べていれば太らないというが、脂肪が身体の問題になる事はないのか？
フルーツはどこまで食べれば健康になれるのか？
タンパク質が豊富なのは本当に良いことなのか？
過去にいくつも記事を書いているので、内容を知りたい方はそっちを読んでみてください
選び方と言いつつこれが良いよ！みたいな答えがないのが申し訳ないですが
それが答えみたいなものなんです実は
健康な食べ物なんて実際には存在しないと考えた方がいい
健康についていろいろ調べる結局のところコレってものが存在しないことに行き着きます
世の中では極端な意見や偏った知識で溢れています
- 糖質は完全にカットすべきか？大量にとるべきか？
- 脂質は魚だけにした方がいいのではないか？
- お酒は完全にカットすべきではないか？
- 加工食品は全て排除した方がいいのではないか？
この考え方考え方自体がズレている事を認識して、コツコツと調べていくしかありませんので、そうやって考えてみてください
難しいまとめになってしまいましたが、いろんな健康についての詳細が知りたい方は
僕の他の記事を見てみてくださいね
ここまで読んでくれてありがとうございます！
僕は普段は
- 芸能関係のモデルさん
- タレントさん
- 個人で活動しているコスプレイヤーさん
なんかの身体を魅せるプロを相手に仕事をさせてもらってまして
一応最前線でパーソナルトレーナーをやっているんで
TVや書籍、ネットなんかには載ってない情報をバンバン知ってたりします
もし
- 本気でダイエットしたい！
- 本気でボディメイクした
- 本気でモデルさんみたいな身体になりたい！
- 本気で健康に生きたい！
みたいな人は
「LINE@」に登録してくれたら
みんなが知らない情報をバンバンお伝えしちゃってるので
気になる人はどうぞ
LINE@ではこんなことをやってます！
- ブログやYouTubeに乗せていない有料コンテンツを定期的に無料で配信
- イベントに先駆けて先行者に無料プレゼント企画
- 健康やトレーニング関連のセミナー情報の発信
- オフラインでのイベントの案内
このブログを読んでくれている人は感じている人が多いと思いますが
情報はただ集めればいいというわけではありません
- 自分や大切な人に役立てられる
- 仕事の様々な場面で使える
- 悩みや不安を解決できる
- 有益な知識を知ることで自分が成長できる
そんな情報を発信しているつもりですが
ブログやYouTubeではどうしても大勢に見てもらえるような内容になってしまうんです
そこでLINE@では、個別の質問に対応したり
もっと情報の濃い（万人ウケしない）内容を発信しています！
必要な人にはめちゃくちゃウケに良い内容になってますし
ただ情報の欲しいだけの人には濃すぎる内容になっていますので
しっかりとした情報が欲しい！
という方にはめちゃくちゃおすすめできるものになっています！
もちろんLINE@への登録は完全無料なので
不要になったらブロックして下さい
俺は、私は本気だぜー！って人は待ってます！
