- 流行りのダイエットには罠がある
- 流行りのダイエットは身体に悪い？
- ダイエットをするために覚えておいて欲しいこと
流行りのダイエットの罠とは？
日々トレーナー業を行なっているとお客様からこんな言葉を聞くんですな
「この前テレビで〇〇ダイエットがいいとやっていたので今実践しています！」
「芸能人がやっていたダイエットをやってみようと思います！」
流行りのものを行うことが悪いことであるとは決して思いませんが
本当に健康的にダイエットをしたいのであればもっと他の方法をおすすめしてますね
なぜなら世の中の流行りものは大抵廃れていくからですね
例えば流行りの歌、アニメ、ファッションなどと同じ
一時期の流行を過ぎてしまえば忘れ去られてしまいますね
でも、「本物」や「原理原則に乗っ取っているもの」は
いつまでも残り続けます。
歌で言えば様々な形で歌い継がれ
アニメであれば様々な形で流れ注がれ
ファッションであればシンプルにジーパンにTシャツの組み合わせは
廃れることはありませんね
ではダイエットの原理原則ってなんだと思います？
ちなみに流行りのダイエットの中でも
置き換えダイエットに関してはこっちにまとめてあるんでどうぞ
流行りのダイエットが身体に良くない理由
流行りものは廃れるのは基本
ダイエットとは基本的に短期的に行うものではありません
一度痩せてそれで終わり！
となるのであればリバウンドは起こらないわけですね
ダイエットがこれだけ流行っている中で
そのリバウンド率がこれだけ高いのは
短期的なダイエットを行なっているほかありませんね
私はリバウンドしてもいいから痩せたいのよー！
って人はなかなかいないと思いますんで
結婚式が控えているとか
パートーナーができてどうしてもすぐに
って場合は別ですけど・・・
流行りのダイエットが廃れていく理由
普通は痩せた体を維持したいですよね？
そのためにはずっと同じことを繰り返すことができる方法
簡単に言えば
ダイエットし終わっても続けることができるような方法が好ましいでね
流行りのダイエットは長期的に行うことが困難なものや
その時にしかできない方法が多く取り上げられますな
なのでこれを採用してしまうと
継続することができずに
リバウンドしてしまうことがあるので
やめましょう！
ということですね
で、なんで流行るのか？
新しいものには基本的に人間は弱い特性を持っております
そして、正しいことって意外と広まるのが遅かったりとか
地味だったりしてなかなか認知されにくいんですよね
流行るものなのですごく目立つし
魅力的に見えるのですが
そういったものに惑わされないようにしたいところ
私自身で一番わかりやすいなぁーと思うのは
お子さんへのおもちゃやゲームだったり
今はやっているものとか
今やりたい！
ってものをプレゼントするとしますよね？
めっちゃ飽きるの早くないですか？
ダイエットもそんな感じですな
すぐに効かなくなるし
やらなくなります
ダイエットって何回も言いますけど
短期的なものじゃないんですよ！
お子さんにおもちゃを買う時
値段を見て
いつまで遊んでくれるだろ
って考えるように
このダイエット
いつまでやるだろうか
みたいに考えて見てくださいね！
流行りではなくダイエットの原理原則を
じゃあダイエットの原則って何？
みんなが知ってるあれです！
そんなダイエットの中でも結構長い間聴くものってあるじゃないですか
例えば・・・
- 炭水化物抜きダイエット
- 高タンパク、低脂質ダイエット
- 一日二食ダイエット
etc…
なくなったと思ったら出てくるダイエットもあると思うんですけど
これらって一応一つの原則のもとに残っているんですよね。
これらに共有した要因によって痩せることができるということです！
全部一緒です。全部w
ダイエットは継続することじゃなくて大切なのは習慣にしてしまうこと
もちろん食事もそうなんだけども
トレーニングも例外じゃないですな
流行りのダイエットに流されそうな気持ちもわかるけども
できれば誠実に自分と向き合ってダイエットしてみてくださいね
お金も時間も無駄になっちゃうなんてことも
よくある話なので
流行りのダイエットは間違いも多い
この世の中は正しいものが広がるわけではありません
原理原則ではないと言う話はしたと思いますが、完全に間違っている場合も多いです
間違えたくないのであれば、やはり自分で知識を身につけていくことも大切です
ここまで読んでくれてありがとうございます！
僕は普段は
- 芸能関係のモデルさん
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