- 筋膜リリースってなんなん？
- 筋膜リリースで痛みがなくなる理由
- 実際体にはどんな変化が起こっているのか？
筋膜リリースって何？効果なしって本当？
筋膜リリースってものがこれです！って定義はなくて、なんとなくのイメージで広がっている部分が大きいんで、順番に説明していくと
筋膜とは
- 筋肉の周りを覆っている膜
- 筋肉、膜、筋肉、膜、筋肉という形で層になっている
- 実際に剥がすと、本当に膜のようになっている
筋膜リリースとは
- 筋肉と筋膜を引き剥がすこと
- 引き剥がすことで痛みなどがとれてスッキリすると言われている
- 筋肉と筋膜がくっついていると動きが悪くなると言われている
って感じで、現場の声としては
筋膜リリース後
- 体がスッキリした感じがする
- 肩こりや腰痛が改善した
- 足が軽くなった
みたいな声はよく聞くんですよね
そう思うかもですが実は・・・
筋膜リリースではないところで効果が生まれていた？
では実際に人間の体の筋肉を見てみた時に
- 筋肉と筋膜はガチガチにくっついている
- ガチガチにくっついている筋膜が剥がれるとは想像しにくい
- なんなら少しずれるかどうかも怪しい
って感じなんですよ
つまりさっき得られた効果って、筋膜リリースじゃないんじゃね？って予測がついてくるんですな
例えば
- そもそもマッサージ効果で副交感神経が働き体が軽くなった
- たまたま痛みの原因を抑えていたので治った
- 気のせい（プラシーボ効果）
こんな感じなんじゃないかと言われております
まだまだ分かっていないことも多いんで、なんとも言えないですが、まぁ筋膜が剥がれてリリースされたから、治ったとはかなり考えにくい形になっております
筋膜リリースは完全に効果なしなのか
とは言え筋膜リリースってのは、皮膚の上から筋肉を押したりこすったりする手技なんで、結果的にそこから得られる効果はあったりしますね
- 皮膚に触ることによってその部分の感覚が正常に戻る
- 他人に押されたり、こすられたりするマッサージ効果（リラックス効果）
- 筋肉に対する効果（ストレッチ効果）
なんで筋膜リリースの効果じゃないんだけど、結果効果は得られるんじゃね？って感じです
まぁ自分の痛みとか不調を治す分には、結局改善するならいいかもだけれど、一応理論的にはこんな感じですよって話になっております
筋膜リリースは痛み以外の効果もなしなのか
筋膜リリースって他にもいろんなことが言われていて
- 体の柔軟性が増す
- 筋膜は全身繋がっているのでどこをアプローチしても効果がある
- 筋トレをするときも意識することで効果が増す
こんな感じのことが言われていますね
ただ、さっきも話した通り、筋肉と筋膜がリリースによって剥がれたから、その効果なのかってことはかなり怪しいんですね
じゃあなんでそんなこと起こるのかというと
- 体の柔軟性を増やす方法はめちゃくちゃたくさんある
（どれに当てはまっているかわからない） - 筋膜が全身繋がっている理由以外でもアプローチ方法でいろんな効果がある
（身体って不思議） - 筋トレの部分は明確なデータなし
こんな感じなんですよね
例えば身体の柔軟性を高めるものを説明するとすると
- 適当にストレッチしても柔らかくなる
- 適当に指圧しても柔らかくなる
- 適当に引っ張っても柔らかくなる
僕はジムで働いているんで、もちろん説明がつくように施術するんだけども、どー考えても筋膜だけじゃ説明できない理由で、柔らかくなったりするんですよね
筋膜リリースの本家の回答は？
筋膜リリースを考案したトーマス・W. マイヤースさん
って方がいるんですが、本人曰く「筋膜リリースをしたからといって何が起こるってわけでもない」ってことを言ってまして（知人談）
そういう手技の紹介であり、資格の説明だよって話だけみたいですな
まだわからないことも多いんでなんとも言えないけども、理論的に科学的に説明するのは難しそう
結局筋膜リリースを行う意味はないのか？
じゃあ全く意味がないからやらなくていいじゃん！って思うかもですが、僕としてはどっちでもいいと思っております
なんでかというと
- そもそも原因がわからん身体の痛みはやたら多い
- 気持ちよければそれでいいじゃんって考え方もある
- 結果が良くなればとりあえずok
みたいなところがあるんで、実際僕は説明できないことをやるのは怖いんで、お客様にやることはないですが
- とりあえず自分で試してみる
- 理論店てどうでもいい
- 他に手段がない
みたいな理由であれば、特段悪いことでもないんで、いいかなと思っております
世の中で分かってないことは、めっちゃありますからね
これからもしかしたら筋膜リリースについて、いろんなことがわかってくるかもしれないですし
わからないけど、何か悩みとか不調が治るならとりあえずいいじゃんって考え方もあると思うんで
そういう方にとっては手っ取り早い手技だなーとは個人的には思っております
ここまで読んでくれてありがとうございます！
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