- 筋膜リリースってなんなん？
- 筋膜リリースで痛みがなくなる理由
- 実際体にはどんな変化が起こっているのか？
筋膜リリースって何？効果なしって本当？
筋膜リリースってものがこれです！って定義はなくて
なんとなくのイメージで広がっている部分が大きいんで
順番に説明していくと
筋膜とは
- 筋肉の周りを覆っている膜
- 筋肉、膜、筋肉、膜、筋肉という形で層になっている
- 実際に剥がすと、本当に膜のようになっている
筋膜リリースとは
- 筋肉と筋膜を引き剥がすこと
- 引き剥がすことで痛みなどがとれてスッキリすると言われている
- 筋肉と筋膜がくっついていると動きが悪くなると言われている
って感じで
現場の声としては
筋膜リリース後
- 体がスッキリした感じがする
- 肩こりや腰痛が改善した
- 足が軽くなった
みたいな声はよく聞くんですよね
そう思うかもですが実は・・・
筋膜リリースではないところで効果が生まれていた？
では実際に人間の体の筋肉を見てみた時に
- 筋肉と筋膜はガチガチにくっついている
- ガチガチにくっついている筋膜が剥がれるとは想像しにくい
- なんなら少しずれるかどうかも怪しい
って感じなんですよ
つまりさっき得られた効果って
筋膜リリースじゃないんじゃね？
って予測がついてくるんですな
例えば
- そもそもマッサージ効果で副交感神経が働き体が軽くなった
- たまたま痛みの原因を抑えていたので治った
- 気のせい（プラシーボ効果）
こんな感じなんじゃないかと言われております
まだまだ分かっていないことも多いんで
なんとも言えないですが
まぁー筋膜が剥がれてリリースされたから
治ったとはかなり考えにくい形になっております
筋膜リリースは完全に効果なしなのか
とは言え筋膜リリースってのは
皮膚の上から筋肉を押したりこすったりする手技なんで
結果的にそこから得られる効果はあったりしますね
- 皮膚に触ることによってその部分の感覚が正常に戻る
- 他人に押されたり、こすられたりするマッサージ効果（リラックス効果）
- 筋肉に対する効果（ストレッチ効果）
なんで筋膜リリースの効果じゃないんだけど
結果効果は得られるんじゃね？って感じです
まぁ自分の痛みとか不調を治す分には
結局改善するならいいかもだけれど
一応理論的にはこんな感じですよって話になっております
筋膜リリースは痛み以外の効果もなしなのか
筋膜リリースって他にもいろんなことが言われていて
- 体の柔軟性が増す
- 筋膜は全身繋がっているのでどこをアプローチしても効果がある
- 筋トレをするときも意識することで効果が増す
こんな感じのことが言われていますね
ただ、さっきも話した通り
筋肉と筋膜がリリースによって剥がれたから
その効果なのかってことはかなり怪しいんですね
じゃあなんでそんなこと起こるのかというと
- 体の柔軟性を増やす方法はめちゃくちゃたくさんある
（どれに当てはまっているかわからない） - 筋膜が全身繋がっている理由以外でもアプローチ方法でいろんな効果がある
（身体って不思議） - 筋トレの部分は明確なデータなし
こんな感じなんですよね
例えば身体の柔軟性を高めるものを説明するとすると
- 適当にストレッチしても柔らかくなる
- 適当に指圧しても柔らかくなる
- 適当に引っ張っても柔らかくなる
僕はジムで働いているんで
もちろん説明がつくように施術するんだけども
どー考えても筋膜だけじゃ説明できない理由で
柔らかくなったりするんですよね
筋膜リリースの本家の回答は？
筋膜リリースを考案したトーマス・W. マイヤースさん
って方がいるんですが
本人曰く
「筋膜リリースをしたからといって何が起こるってわけでもない」
ってことを言ってまして（知人談）
そういう手技の紹介であり
資格の説明だよって話だけみたいですな
まだわからないことも多いんでなんとも言えないけども
理論的に科学的に説明するのは難しそう
結局筋膜リリースを行う意味はないのか？
じゃあ全く意味がないからやらなくていいじゃん！
って思うかもですが
僕としてはどっちでもいいと思っております
なんでかというと
- そもそも原因がわからん身体の痛みはやたら多い
- 気持ちよければそれでいいじゃんって考え方もある
- 結果が良くなればとりあえずok
みたいなところがあるんで
実際僕は説明できないことをやるのは怖いんで
お客様にやることはないですが
- とりあえず自分で試してみる
- 理論店てどうでもいい
- 他に手段がない
みたいな理由であれば
特段悪いことでもないんで
いいかなと思っております
世の中で分かってないことは
めっちゃありますからね
これからもしかしたら筋膜リリースについて
いろんなことがわかってくるかもしれないですし
わからないけど
何か悩みとか不調が治るならとりあえずいいじゃん
って考え方もあると思うんで
そういう方にとっては手っ取り早い手技だなー
とは個人的には思っております
ここまで読んでくれてありがとう！
僕は普段は
- 芸能関係のモデルさん
- タレントさん
- 個人で活動しているコスプレイヤーさん
なんかの身体を魅せるプロを相手に仕事をさせてもらってまして
一応最前線でパーソナルトレーナーをやっているんで
TVや書籍、ネットなんかには載ってない情報をバンバン知ってたりします
（胡散臭い？笑）
信じるも信じないも自分次第だけど
もし
- 本気でダイエットしたい！
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