知識

筋膜リリースは効果なし!?その痛みが治ってるのは筋膜とは関係ないかも

筋膜リリースは効果なし
何でも気になる子
何でも気になる子
筋膜リリースについて知りたい人「筋膜リリースってなんなん」
男の子
男の子
筋膜をリリースするんでしょ
前田トレーナー
前田トレーナー
難しい内容だけど、頑張って勉強していきましょー!
  • 筋膜リリースってなんなん?
  • 筋膜リリースで痛みがなくなる理由
  • 実際体にはどんな変化が起こっているのか?

筋膜リリースって何?効果なしって本当? 

筋膜リリースは効果なし

筋膜リリースってものがこれです!って定義はなくて
なんとなくのイメージで広がっている部分が大きいんで
順番に説明していくと

筋膜とは

  • 筋肉の周りを覆っている膜
  • 筋肉、膜、筋肉、膜、筋肉という形で層になっている
  • 実際に剥がすと、本当に膜のようになっている

筋膜リリースとは

  • 筋肉と筋膜を引き剥がすこと
  • 引き剥がすことで痛みなどがとれてスッキリすると言われている
  • 筋肉と筋膜がくっついていると動きが悪くなると言われている

って感じで
現場の声としては

筋膜リリース後

  • 体がスッキリした感じがする
  • 肩こりや腰痛が改善した
  • 足が軽くなった

みたいな声はよく聞くんですよね

葉月つばさ
葉月つばさ
それって効果あるんじゃない?

そう思うかもですが実は・・・

筋膜リリースではないところで効果が生まれていた? 

では実際に人間の体の筋肉を見てみた時に

  • 筋肉と筋膜はガチガチにくっついている
  • ガチガチにくっついている筋膜が剥がれるとは想像しにくい
  • なんなら少しずれるかどうかも怪しい

って感じなんですよ

つまりさっき得られた効果って
筋膜リリースじゃないんじゃね?
って予測がついてくるんですな

例えば

  • そもそもマッサージ効果で副交感神経が働き体が軽くなった
  • たまたま痛みの原因を抑えていたので治った
  • 気のせい(プラシーボ効果)

こんな感じなんじゃないかと言われております

まだまだ分かっていないことも多いんで
なんとも言えないですが
まぁー筋膜が剥がれてリリースされたから
治ったとはかなり考えにくい形になっております

筋膜リリースは完全に効果なしなのか 

とは言え筋膜リリースってのは
皮膚の上から筋肉を押したりこすったりする手技なんで
結果的にそこから得られる効果はあったりしますね

  • 皮膚に触ることによってその部分の感覚が正常に戻る
  • 他人に押されたり、こすられたりするマッサージ効果(リラックス効果)
  • 筋肉に対する効果(ストレッチ効果)

なんで筋膜リリースの効果じゃないんだけど
結果効果は得られるんじゃね?って感じです

まぁ自分の痛みとか不調を治す分には
結局改善するならいいかもだけれど
一応理論的にはこんな感じですよって話になっております

筋膜リリースは痛み以外の効果もなしなのか 

筋膜リリースは効果なし

筋膜リリースって他にもいろんなことが言われていて

  • 体の柔軟性が増す
  • 筋膜は全身繋がっているのでどこをアプローチしても効果がある
  • 筋トレをするときも意識することで効果が増す

こんな感じのことが言われていますね

ただ、さっきも話した通り
筋肉と筋膜がリリースによって剥がれたから
その効果なのかってことはかなり怪しいんですね

じゃあなんでそんなこと起こるのかというと

  • 体の柔軟性を増やす方法はめちゃくちゃたくさんある
    (どれに当てはまっているかわからない)
  • 筋膜が全身繋がっている理由以外でもアプローチ方法でいろんな効果がある
    (身体って不思議)
  • 筋トレの部分は明確なデータなし

こんな感じなんですよね

例えば身体の柔軟性を高めるものを説明するとすると

  • 適当にストレッチしても柔らかくなる
  • 適当に指圧しても柔らかくなる
  • 適当に引っ張っても柔らかくなる

僕はジムで働いているんで
もちろん説明がつくように施術するんだけども
どー考えても筋膜だけじゃ説明できない理由で
柔らかくなったりするんですよね

筋膜リリースの本家の回答は? 

筋膜リリースを考案したトーマス・W. マイヤースさん

って方がいるんですが
本人曰く
「筋膜リリースをしたからといって何が起こるってわけでもない」
ってことを言ってまして(知人談)

そういう手技の紹介であり
資格の説明だよって話だけみたいですな

まだわからないことも多いんでなんとも言えないけども
理論的に科学的に説明するのは難しそう

結局筋膜リリースを行う意味はないのか? 

じゃあ全く意味がないからやらなくていいじゃん!
って思うかもですが
僕としてはどっちでもいいと思っております

なんでかというと

  • そもそも原因がわからん身体の痛みはやたら多い
  • 気持ちよければそれでいいじゃんって考え方もある
  • 結果が良くなればとりあえずok

みたいなところがあるんで
実際僕は説明できないことをやるのは怖いんで
お客様にやることはないですが

  • とりあえず自分で試してみる
  • 理論店てどうでもいい
  • 他に手段がない

みたいな理由であれば
特段悪いことでもないんで
いいかなと思っております

世の中で分かってないことは
めっちゃありますからね

これからもしかしたら筋膜リリースについて
いろんなことがわかってくるかもしれないですし

わからないけど
何か悩みとか不調が治るならとりあえずいいじゃん
って考え方もあると思うんで

そういう方にとっては手っ取り早い手技だなー
とは個人的には思っております

ここまで読んでくれてありがとうございます!

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