不定愁訴の原因と治し方！？
不定愁訴がある人
「不定愁訴って何？
肩こり、腰痛、むくみ、冷え性はあるけど
それって治るの？」
今回はそんな方へのご希望を叶えたいと思います。
- 不定愁訴って何かが分かる！？
- 不定愁訴の原因と改善方法が分かる！？
- 自分にあった治し方が分かる！
日本人が抱えている一番の不定愁訴とは！？
不定愁訴って何？
私たちが日常的になんとなーく感じている不調ってあると思います。
例えば、肩こり、腰痛、むくみ、冷え性、せき、鼻が出る、関節が痛い
等々
これらひっくるめて「不定愁訴」なんて呼ぶんですけど
今回はそんな「不定愁訴」についてのお話。
結構みんな当たり前って思ってることがものすごく多くあると思うのですが
実はこれ、当たり前じゃありません。
他にも朝起きれないとか
寝付けないとか
しょっちゅうお腹や頭が痛くなるとか
こんなん全部普通じゃありません。
そして健康体とは言えません。
本当の健康って
これら全部当てはまりません！
毎日めっちゃ元気です！
みたいな状態が「健康」っていうわけですね。
意外と深いですね。健康って。
では今回はそんな不定愁訴を
ランキング形式で発表していきたいと思います！
不定愁訴ランキング
（2013年の2800万人を対象にした厚生労働省調べからです）
- 肩こり男性２位 女性１位 総合１位
めっちゃポップな感じで作ってみましたw
これはかなりの方が経験しているようですね。
今では小学生でも肩が凝っているなんて言っている人がいるみたいですが
あながち間違いではないかもしれませんね。
ただこれに関しては学術的な名称はなく
個人の感覚なので難しいところですが
「凝っている、重い、動かしにくい」
こんな風に感じているのであれば
肩こりに入るのではないかなと思います。
原因は様々あります
- 長時間の不良姿勢、同一姿勢
- 運動不足
- ストレス
- 老廃物の蓄積
- リンパや血管のつまり
- 筋肉の緊張
…etc
基本的には日常生活の中に原因があると思いますが
現代の場合を考えればほとんど座りっぱなしで
作業を続けている子があまり良くないのでしょうね
日々の改善は難しいかもしれませんが
少しでも軽い状態を作り出すことはできます。
詳しくは
こちらのページに記載してありますので
読んでみて下さい。
- 腰痛男性１位 女性２位 総合２位
日本人の80%が一度は腰痛を経験していると言われています。
そしてその腰痛は85%が原因不明と言われています。
もちろんですが原因不明なので放置されている場合が多く
慢性的になってしまっていたり、放置されてしまっています。
そして一言で「腰痛」と言っても
様々な表情があります。
- 疼痛
- 不良姿勢からの違和感
- 関節痛
- 痺れや機能不全
…etc
原因は肩こりと同じような形ですが
腰痛の場合は腰が体の中心にあることもあって
さらに様々容体を引き起こしかねません。
原因不明と言われていますが
専門家の中では仮説（筋筋膜性腰痛）など
を立てて治療を行なっている施設もあります。
ただ、特に理解もせずに治療を行なっているところもあります。
何かの施設に通い続けても治らない理由はそこあります。
腰痛に関しての記事は今作成中なので
また記述しましたら詳細のリンクを載せますね。
まぁーゆっても85%の方々は放置していても
だるいなー重いなー痺れるなー
くらいで済むわけですが
だけなのかどうかは怪しいですが。。。w
残りの15%の方は原因がわかっていますし
重い場合も多くあるのでしっかりと治した方が
良いと言えます。
- 坐骨神経痛
- 椎間板ヘルニア
- 腰部狭窄管症
- ぎっくり腰
- すべり症、分離症
…etc
ぎっくり腰に関しては、まだわかっていないことも多くありますが
その他に関してはしっかり治療しておくべきでしょう。
- 鼻が詰まる、鼻水が出る男性３位 女性４位 総合３位
僕自身これみたときに
「・・・？」
ってなったんですけど
皆さん本当にそんなに気になることあるのかなって思ってんですが
たまに病院に行けばいつも予約でいっぱいだし
体調悪そうにしているのを思い出して
多分そうなんだろうと納得することにしました。
これに関しては普通に体調不良ですし
病気の場合もあるのでなんとも言えませんが
一応ランキングに入っているので解説しますね。
全ての可能性についてお話しはできないので
今回は「免疫」について簡単に
免疫ってを平たく言えば
体のバリアみたいなもので
そういう痛い、辛い、大変
みたいにならないようにしてくれている機能です。
逆に体にピンチが来た時は
症状を出すことで体にお知らせしてくれています。
肩こり、腰痛も原理は同じですね。
ただ免疫に関しては
食べ物や生活習慣が大きく関わっています。
- 栄養不足
- 運動不足
- 不要な機能の消費（アルコール、タバコ、添加物）
- 睡眠の質の低下
- ストレス
…etc
体は単純に「生きている」だけでもかなり複雑な働きをしているので
それに対して良くないことをすれば
顕著にそれが症状に現れるわけです。
もし、心当たりがあるのであれば
ちょっと気にしてみた方がいいと思います。
- 関節の痛み男性５位 女性３位 総合４位
CMなどでもよく目にしますよね。
これも原理は肩こりや腰痛と同じです。
もちろん怪我の場合もあります。
全てに共通していることは
必ず原因があって解決策があるということです。
そして日常生活の中に原因がある場合も多く
その場合は何かしら日常から改善しなければ完治することはありません。
なんとなくお客様とお話をしていると
「それはわかっているんだけど
どうしたらいいかわからないし
面倒だし、とりあえず放置」
なんて場合も多いのかなと思います。
直近でお金がかかったり時間がかかったりしませんからね。
ただ、こういった知識だけでもあるだけで違うと思います。
十人中一人でもこういった記事を読んで頂いて
将来のために今ちょっとお金や時間をかけてでも治しておこう
なんて思ってもらえればと思います。
もちろん私の持っている知識も存分にお使い頂ければと思います。
私の場合無料で情報提供しているので
ちょこっと時間を頂ければお答えしますのでね（笑）
今までなんとなく気にはなっていたけれど放置していた
いわゆる「不定愁訴」があれば
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