- 食べないと栄養失調で太る！？
- 食べないとカロリー不足で太る！？
- 食べないとホルモンバランスで太る！？
食べてないのに太るはもはや新常識
世の中には
- 全く食べていないのに太る
- 水しか飲んでいないのに太る
そんなことを言ってる人たちがいっぱいいるけど、実はそれ、当たり前のことなんだよなーという話
完璧な断食を行なって、一週間水しか飲まないような生活をしているのであれば
痩せていく
でもそれは不可能に近いし、そもそもできない、つまりどういうことか？
食べないから太るは認識の間違い
それを何かのタイミングで始めたとして、続くはずもないんですよね
それでも食べている回数が少ないと、あまり食べていないと感じるようになるけど、実はそういう状態ってお腹が空いているので、結構食べていることが多いと言うジレンマ
１日一食の中でそれなりの量を食べてしまうと、脂肪を溜め込もうとする働きが大きく働くので、実質太りやすくなります
これが、食べてないのに太る、水しか飲んでないのに太る、の原因なのよね
食べなくても太るのは栄養不足？
他にも食べないことによって太る例があって、それがビタミン不足
食べないのに太るってどーゆーことやねんって思われる方もいると思うので、その辺りについて解説していこうと思います！
ちなみにこれまでのダイエット特集はこちらに載せておきますね！
食べないのに太る理由はまだまだある
実は食べている
先ほどもお伝えしましたが、完全な断食をすることは簡単なことじゃないんですな
ただ、人間の思考的には
- いつもよりも食べる回数が減る
（例えば１日１回しか食べていないとか） - いつもよりも食べていないのにと思う
- 思考の偏りが生まれる
こんな話はザラ
ただ、こういった食べ方は脂肪を溜め込むことに作用しやすいため、逆に太ることも多くありますね
もちろんやり方によっては脂肪燃焼に働くこともできますが、無計画になんとなくやってしまいと、結果的に太ってしまうことが多いんですな
水だけしか飲んでいないのに太る、という方にも同じことが当てはまることが多いですね
逆に言えばみなさんが陥りやすい事なので、あまり気にしないようにしましょう！
そもそも太ってないんじゃない？問題
太っていると勘違いしている
太っているといいますが、それって何で判断しているかってことが、結構重要になってきますな
例えば
- 水を含んでいてむくんでいるだけ
- その時だけ体重が増えてしまっているだけ
- 脂肪が増えてしまっているのか
- 筋肉が増えているのか
例えば体重だけで太っているか、太っていないかを判断しようとすれば、水１ℓを飲んだ後に体重を図れば、１kg多く体重がでます、当たり前ですね
糖質は体内で水分を吸収するのですが、その状態でさらに塩分が多くあれば、体はむくみ体重も見た目的にも、太って見ますね
こうなってしまえば、太っていると思うわけですな
こういった形で太っていると認識している間は、どんなダイエットをしたところで、効果は出ないのが現実
期待している状態と現実が違うので当たり前ですね。なので、認識から変える必要がありますね
ダイエットって結局長期戦だよって話
短期的にみすぎている
脂肪は一週間そこらで、増えたり減ったりするものではないってことは、覚えておいた方がいいかも
ですが人はせっかちな生き物ですからね。すぐに結果を知りたがるのはわからなくもない
一日何も食べなかった。だから次の日体重を測ってみよう！
減ってない！食べてないのに！みたいになりますな
逆に考えるとわかりやすいのですが、一日何も食べないことで、体重がゴリゴリに落ちてしまったら、それはもう大変なことだと思いませんか？
人間の体の仕組み的にも、イメージして見てもわかると思いますが、人間ってそんな短期的に痩せません
これは太ることにも言えます。実は太ることにも時間がかかります
ってことでもっと長期的に見る必要があるんだけども、じゃあ１ヶ月かけて体重を減らそう！
ってなった時に、ずっと食べないで続きますか？というお話ですね
まぁ無理ですよね。なので健康的にゆっくり痩せていきましょう！となるわけですな
ビタミン不足
意外とこれが多いですね。よく食べるのに太らない人や食べ始めたら逆に痩せ始めるという方は実際にいらっしゃるのですが、じゃあなんでそんなことが起こるの？って思いますよね
この秘密が、ビタミン不足が起こっている可能性ですね
今よりも食べた方が痩せる方法があるのであれば、それ、知りたくないですか？
それはビタミンが関係しているというわけですね！
ではその理由、方法が知りたい方は・・・
もしかしたらヒントが書いてあるかも？
ここまで読んでくれてありがとうございます！
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