ダイエット

コンビニの食べ物でダイエットする方法はちゃんと存在する

コンビニでダイエット
モテボディコンサルタント前田
モテボディコンサルタント前田
ダイエットしたいがコンビニしか使えない人「コンビニご飯でどうにか痩せる方法があるって本当?」

ダイエットしたいけどどうしてもコンビニの利用が多くなってしまうんだ

という人に今回は朗報

  • コンビニにも優秀な食品は大量にある件
  • もちろん絶対に選んじゃいけないものもある
  • むしろコンビニを上手に使う方が痩せるのでは・・・という話

コンビニでダイエットも可能だよって話 

コンビニでダイエット

ダイエットしようと思った時の壁って色々あると思うんだけど

  • 実際に何を食べたらいいのかわからん
  • わかったとしても美味しく自炊できない
  • 家や職場の近くのコンビニでなんとか済ませたい

etc…

今回はこんな悩みに答えていければなと思っております

コンビニでダイエットする際のコツ

僕らトレーナーからするとコンビニでの買い物ってかなり簡単で

なんでかといえば、買えるものが少なすぎるからですね

つまり、健康的でかつお腹を満たせるものってそんなにたくさんないから
全然迷わないってこと

ただ、陥りやすい罠もあるんでそこは注意したいところ

  • 色々見ていたらだんだん食べたくなってくる
  • 足りない気がしていっぱい買っちゃう
  • その日の気分で食べるものを選ぼうというスタンス

コンビニってこういう性質があるってことを覚えておくだけで

選ぶのが楽になるんで

コンビニで買い物するときは、ある程度決めたメニューの中から
「何にしようかなー」と決めるようにすると良いですな

コンビニでダイエットが勧められない理由 

ダイエットする時にコンビニはできるだけ避けましょう

言われるけどこれにはちゃんと理由がありまして

理由1:添加物や保存料のオンパレードで体に負担

理由2:新鮮なものがないので栄養が偏りがち

理由3:誘惑が多すぎ(メンタル持たない)

ってあたりがあるんで、もちろんできれば全部完結させて欲しくはない

ってこと前提で読み進めてくれるといい感じで読めるかなーという記事になってます

モテボディコンサルタント前田
モテボディコンサルタント前田
頼りすぎは良くないけど、利用価値はあるよねってこと

コンビニでダイエットするならこれを食え!

コンビニでダイエット

さて、前置きが長くなったけどもここからは具体的な内容の紹介

バナナ

言わずと知れたコンビニ最強食品
果物はダイエットに有効でバナナは高確率でコンビニに置いてる
新鮮なビタミンや食物繊維を摂取できる上に糖質まで確保でき
持ち運べて、食べ歩くこともできるコンビニ最強飯
(ちょっと高いのが玉に瑕)

鯖缶(水煮)

こちらもどこで買っても品質があまり変わらない有用食品
食べ出にくいことと匂いが気になるため
シュチュエーションを選ぶが
良質な油とタンパク質の摂取ができるため◎

記事も載せておきますね

油と脂の違いとは!?
油と脂の違いとは!?ダイエットに欠かせないあぶらについて!油と脂の違いを皆さんはご存知ですか?脂質の中でもあぶらは二種類あります。それぞれ効果は正反対で積極的に摂取したいものとなるべく摂取したくないものとあります。そんなあぶらの紹介をしていきます!...
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タンパク質はなぜ必要か。みんなが知らないタンパク質の真実タンパク質はどんな食事から摂るべきなのかを徹底解説!タンパク質の量やタイミングばかり考えていませんか?どんな食品からタンパク質を摂取することが必要なのかわかっていなければ大変なことになるかもしれません!タンパク質の本当の必要性を知って食べ過ぎることなく正しい量を摂るようにしてください!...

ナッツ

同じく品質の変わらない食べ物シリーズ
素焼き・無塩ナッツを選べれば最高
油の質も高いところがポイント高め
脂質は高いのでそこだけ注意したいところ

煮干し

同じく品質(ry)
タンパク質も取れるため◯
匂いに注意

納豆や豆腐

理由は変わらず
ただ、単品で難しいのでなかなか採用できない
思っているけど品は良い

カット野菜やサラダ

食べないより食べたほうがいいのは間違い無いんだけど
できれば生野菜を食べて欲しいのが本音
(栄養や添加物、保存料を考えるとね)

コンビニでダイエットに向いていそうで微妙なもの 

サラダチキン

他の記事に全部まとめておきました

サラダチキンは体に悪い
コンビニのサラダチキンは体に悪い3つの理由と危険性とは!?コンビニのサラダチキンは簡単にタンパク質を摂取することができて、便利なのはわかるけど、体に悪いのでないだろうかと考えたことがある方いますよね?タンパク質の摂取には問題がありませんが、添加物が多く、気にして摂取した方が良いかもしれません。コンビニのサラダチキンが体に悪い原因、そしてメリットをまとめました。...

ダイエット〇〇シリーズ

カロリーをカットしたり
0カロリーにして「ダイエット」という言葉で
売られている商品たち

人工甘味料で味付けされてるんで
それは記事で詳しく書いときました

人工甘味料
人工甘味料入りの0カロリー商品でダイエットができない本当の理由人工甘味料を使用することでカロリーを0にした商品がいくつも売り出されています。ですが、あれらはダイエットに本当に有効的なのでしょうか?人工甘味料が体に与える影響とは!?人工甘味料は最近になってかなり脚光を浴びてきているけどもちゃんと考えないと痛い目をみるんで注意してくださいな...

ブランパン(全粒粉パン)やその他の低GI値商品

GI値ダイエットの嘘でも書いた通り
この手の商品は本当に微妙なので
手を出さないのが良いかと

GI値が低い
GI値が低くても痩せないのは何故か?GI値が低いということは近年ではステータスのように言われているけど、実際はどーなのかってゆー話。GI値の値はダイエットには関係ないんじゃね?と言われているのでGI値が低くてもそんなに意味ないんじゃないのーということを徹底解説しています!...

ダイエットサプリ

サプリメントは意外と効果が曖昧だったりするし
罠もあるよって話もあるから
これもまた微妙

コンビニでダイエットするためには見極めが大事 

最近はコンビニの商品も増えてきてるし

健康的なものも多くあったりするんだけど難しいのはやはり見極め

知識を持って「良いのか」「悪いのか」自分で判断できないとやはりコンビニダイエットは

難易度が高いかもしれない

コンビニでのダイエットは代替えがおすすめ? 

とはいえ、コンビニダイエットも全く使えないわけでは無い気がしてて

こだわりすぎちゃう人とか

追い込みすぎて最終的に変なものを食べてしまう
(加工品とかお菓子やジャンクフード)

のであれば、コンビニで選んでもいいのでは無いかと

何事もだけど、使い側次第だよなーといった感じ

コンビニでのダイエットは上級者向け 

簡単に見えるコンビニだけど

やはり知識がないとなかなか難しそう

時間はないけど、ある程度わかっとるわい!

みたいな人にはオススメしたい方法ですな

  • コンビニダイエットは見極めが大事
  • コンビニは使い方次第で良くも悪くもなる
  • フルーツ、鯖缶、ナッツは神

 

ここまで読んでくれてありがとうございます!

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