ダイエットしたいけどどうしてもコンビニの利用が多くなってしまうんだ
という人に今回は朗報
- コンビニにも優秀な食品は大量にある件
- もちろん絶対に選んじゃいけないものもある
- むしろコンビニを上手に使う方が痩せるのでは・・・という話
コンビニでダイエットも可能だよって話
ダイエットしようと思った時の壁って色々あると思うんだけど
- 実際に何を食べたらいいのかわからん
- わかったとしても美味しく自炊できない
- 家や職場の近くのコンビニでなんとか済ませたい
etc…
今回はこんな悩みに答えていければなと思っております
コンビニでダイエットする際のコツ
僕らトレーナーからするとコンビニでの買い物ってかなり簡単で
なんでかといえば、買えるものが少なすぎるからですね
つまり、健康的でかつお腹を満たせるものってそんなにたくさんないから
全然迷わないってこと
ただ、陥りやすい罠もあるんでそこは注意したいところ
- 色々見ていたらだんだん食べたくなってくる
- 足りない気がしていっぱい買っちゃう
- その日の気分で食べるものを選ぼうというスタンス
コンビニってこういう性質があるってことを覚えておくだけで
選ぶのが楽になるんで
コンビニで買い物するときは、ある程度決めたメニューの中から
「何にしようかなー」と決めるようにすると良いですな
コンビニでダイエットが勧められない理由
ダイエットする時にコンビニはできるだけ避けましょう
言われるけどこれにはちゃんと理由がありまして
理由１：添加物や保存料のオンパレードで体に負担
理由２：新鮮なものがないので栄養が偏りがち
理由３：誘惑が多すぎ（メンタル持たない）
ってあたりがあるんで、もちろんできれば全部完結させて欲しくはない
ってこと前提で読み進めてくれるといい感じで読めるかなーという記事になってます
コンビニでダイエットするならこれを食え！
さて、前置きが長くなったけどもここからは具体的な内容の紹介
バナナ
言わずと知れたコンビニ最強食品
果物はダイエットに有効でバナナは高確率でコンビニに置いてる
新鮮なビタミンや食物繊維を摂取できる上に糖質まで確保でき
持ち運べて、食べ歩くこともできるコンビニ最強飯
（ちょっと高いのが玉に瑕）
鯖缶（水煮）
こちらもどこで買っても品質があまり変わらない有用食品
食べ出にくいことと匂いが気になるため
シュチュエーションを選ぶが
良質な油とタンパク質の摂取ができるため◎
記事も載せておきますね
ナッツ
同じく品質の変わらない食べ物シリーズ
素焼き・無塩ナッツを選べれば最高
油の質も高いところがポイント高め
脂質は高いのでそこだけ注意したいところ
煮干し
同じく品質（ry）
タンパク質も取れるため◯
匂いに注意
納豆や豆腐
理由は変わらず
ただ、単品で難しいのでなかなか採用できない
思っているけど品は良い
カット野菜やサラダ
食べないより食べたほうがいいのは間違い無いんだけど
できれば生野菜を食べて欲しいのが本音
（栄養や添加物、保存料を考えるとね）
コンビニでダイエットに向いていそうで微妙なもの
サラダチキン
他の記事に全部まとめておきました
ダイエット〇〇シリーズ
カロリーをカットしたり
０カロリーにして「ダイエット」という言葉で
売られている商品たち
人工甘味料で味付けされてるんで
それは記事で詳しく書いときました
ブランパン（全粒粉パン）やその他の低GI値商品
GI値ダイエットの嘘でも書いた通り
この手の商品は本当に微妙なので
手を出さないのが良いかと
ダイエットサプリ
サプリメントは意外と効果が曖昧だったりするし
罠もあるよって話もあるから
これもまた微妙
コンビニでダイエットするためには見極めが大事
最近はコンビニの商品も増えてきてるし
健康的なものも多くあったりするんだけど難しいのはやはり見極め
知識を持って「良いのか」「悪いのか」自分で判断できないとやはりコンビニダイエットは
難易度が高いかもしれない
コンビニでのダイエットは代替えがおすすめ？
とはいえ、コンビニダイエットも全く使えないわけでは無い気がしてて
こだわりすぎちゃう人とか
追い込みすぎて最終的に変なものを食べてしまう
（加工品とかお菓子やジャンクフード）
のであれば、コンビニで選んでもいいのでは無いかと
何事もだけど、使い側次第だよなーといった感じ
コンビニでのダイエットは上級者向け
簡単に見えるコンビニだけど
やはり知識がないとなかなか難しそう
時間はないけど、ある程度わかっとるわい！
みたいな人にはオススメしたい方法ですな
- コンビニダイエットは見極めが大事
- コンビニは使い方次第で良くも悪くもなる
- フルーツ、鯖缶、ナッツは神
ここまで読んでくれてありがとうございます！
僕は普段は
- 芸能関係のモデルさん
- タレントさん
- 個人で活動しているコスプレイヤーさん
なんかの身体を魅せるプロを相手に仕事をさせてもらってまして
一応最前線でパーソナルトレーナーをやっているんで
TVや書籍、ネットなんかには載ってない情報をバンバン知ってたりします
もし
- 本気でダイエットしたい！
- 本気でボディメイクした
- 本気でモデルさんみたいな身体になりたい！
- 本気で健康に生きたい！
みたいな人は
「LINE@」に登録してくれたら
みんなが知らない情報をバンバンお伝えしちゃってるので
気になる人はどうぞ
LINE@ではこんなことをやってます！
- ブログやYouTubeに乗せていない有料コンテンツを定期的に無料で配信
- イベントに先駆けて先行者に無料プレゼント企画
- 健康やトレーニング関連のセミナー情報の発信
- オフラインでのイベントの案内
このブログを読んでくれている人は感じている人が多いと思いますが
情報はただ集めればいいというわけではありません
- 自分や大切な人に役立てられる
- 仕事の様々な場面で使える
- 悩みや不安を解決できる
- 有益な知識を知ることで自分が成長できる
そんな情報を発信しているつもりですが
ブログやYouTubeではどうしても大勢に見てもらえるような内容になってしまうんです
そこでLINE@では、個別の質問に対応したり
もっと情報の濃い（万人ウケしない）内容を発信しています！
必要な人にはめちゃくちゃウケに良い内容になってますし
ただ情報の欲しいだけの人には濃すぎる内容になっていますので
しっかりとした情報が欲しい！
という方にはめちゃくちゃおすすめできるものになっています！
もちろんLINE@への登録は完全無料なので
不要になったらブロックして下さい
俺は、私は本気だぜー！って人は待ってます！
