リバウンドの原因を本当に知っているか？
リバウンドしてしまう特徴がある？
そもそもダイエットがめちゃめちゃ厳しいのに
リバウンドしちゃったらもっと最悪だよね？
じゃあ初めからリバウンドしない方法を知っていれば
対策できるじゃないかという話
まずは、リバウンドしやすい人の特徴を上げていこう！
- 神経質な人
- すぐに結果を求める人（短絡的な人）
- ネガティブな人（悲観的な人）
こんな感じの人は要注意だね！
ダイエットもそうだけど
やっぱり性格が関係する人たちが少なからずいうわけで
性格から変えるっていうのは難しいけど
自分の性格を理解して言えば対策は立てやすいから
一回見直してみるのも良いかなって思いますね
なぜ、リバウンドしやすいのか見てみようかな？
リバウンドする人は神経質な人が多い
このタイプの人は完璧主義だったり細かい事が気になってしまったりするから
体重の変化を気にしがち・・・
ダイエットの時も結構苦労すると思うけど
リバウンドになるともっと神経質になりがち
ダイエットが終わってもずっと体重のことを気にしていると当たり前だけど
ストレスが溜まっていく
結局ダイエットのゴールって食事の習慣が身につくとか
運動の習慣が身につくことだから
習慣になってなくて頑張って行き着いちゃった人って
どっかで弾けてリバウンドしちゃうんだよね
リバウンドする人は短絡的な人が多い
この人の特徴っていうのは
すぐに結果を求めてしまうってこと
さっきも言ったけど結局ずっと管理するなんてことは
なかなか難しいから
太らない食生活を作ってしまう方が簡単なのよね
それなのにダイエットを急ぐでしょ
したら何が起こるかって
痩せるけど太りやすい体質を作ってしまうだけで何も良い事がないってこと
ダイエットもリバウンドも長期戦ってことを理解しないとね
リバウンドする人はネガティブな人
これはなんとなくわかると思うけどやはり向いてないです
- 自分がネガティブだから落ち込んだ時はこんな対策をしよう！
- 落ち込みやすい環境から離れよう！
自分で自分をちゃんと理解して客観的に見れているのなら良いと思うんだけど
そうやってできないと単に落ち込むだけだからね
まずは自分の性格を理解することは大切だよねって話
リバウンドしやすい5つの理由
性格もそうだけどリバウンドしちゃう理由ってのがちゃんとあるから
まとめちゃうね
- 糖質制限ダイエットをしている
- 痩せた理由がわかっていない
- 無理な食事制限をした
- 食事だけでダイエットをした
- とりあえずめちゃ頑張った
こんな感じ
まとめちゃえば
「ダイエット」がゴールになっている
ということだねー
もちろんダイエットってそんな簡単なことじゃないし
ダイエットさえできてしまえば人生が変わる！
とか
ダイエットして見返してやる！
とか
思うのもわかるけど
だからってやり方を選ばずがむしゃらにやればいいってわけじゃない
今の世の中何でも賢くやらないとね？
では、実際にどうしたら良いのか？
ダイエット関連の記事は他にたくさん書いてるので
そっちの正しいダイエットを実践して見て！
結局、リバウンドしてしまう原因はダイエットにあるから
そこはさえクリアにしてしまえばリバウンドって基本的にはしないんだよね。
・知ってるけどできない！
・それだとダイエットできない！
なんて人は他にもたくさん記事があるので読んでみてください
ここまで読んでくれてありがとうございます！
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