食事

炭水化物を抜くと痩せなう上に便秘にもなる

炭水化物を抜くと痩せない
何でも気になる子
何でも気になる子
ダイエットしたい人「炭水化物は食べないようにしてる!痩せたいから!」
男の子
男の子
そんなことして意味あんの?
前田トレーナー
前田トレーナー
実はそれ逆効果かもしれない
  • 炭水化物を抜いても実は痩せない
  • 炭水化物を抜くと起こる弊害とは?
  • 炭水化物を抜かずにダイエットする方法

炭水化物を抜くと痩せないという事実 

炭水化物を抜くと痩せない

炭水化物を抜くと痩せるんじゃね?

って言われている理由はいくつかありまして

  • 炭水化物を抜くことでカロリー量が抑えられたから
  • 炭水化物を抜く意識が食生活の意識を変えた
  • せっかくダイエットしているから他にも色々頑張った

要するに
炭水化物を抜いたから痩せたんじゃなくて
炭水化物を抜いたことによって
他に良いことがたくさん起きたんじゃね?

ってことなんですな

ってことは
別にこれ、炭水化物じゃなくてもいいんじゃね?
と考えるのが自然ですよね

今回はそんな炭水化物の秘密に迫っていく内容になっております

炭水化物を抜くダイエットは結果痩せる 

とはいえ、炭水化物を抜くダイエットは痩せるわけですよ

これ、矛盾しているようで
みんなが陥りやすい落とし穴の説明をちゃんとしていて

ダイエットの天敵は
「脂肪になりやすい食べ物」なわけですね

  • 栄養がない
  • カロリーが高い
  • たくさん食べ過ぎてしまう
  • 体に悪い

色々あるわけなんだけでも

これが炭水化物にめちゃくちゃ多いってことなんですよね

例えば

  • 白米
  • パン
  • パスタ
  • ケーキ
  • お菓子

などなど

これらって
栄養に対してのカロリーが多すぎるわけですね

炭水化物と言いつつ
糖質がめちゃくちゃ多過ぎたり

脂肪やその他の添加物がいっぱい入っていたり
そのせいで
ビタミンやミネラルが全く入っていなかったり

これらを避けることで
結果痩せているのだけでも
炭水化物を食べながらでも痩せられるんだったら
そんな極端なことしなくない!

って思いません?

炭水化物を抜くと痩せない上に弊害も起こる 

炭水化物を抜くと痩せない

このブログを読んでくれている人であれば
炭水化物は糖と食物繊維が合わさったものってことは
知ってくれてると思うんだけども

炭水化物を抜くことで
この二つが不足してきてしまうよって話なんですよね

そうすると身体にどんな影響があるのかというと

  • 疲れやすくなる
  • 頭が回らなくなる
  • 便秘になる
  • 筋肉がつかなくなる
  • 睡眠の質が下がる
  • ストレスが溜まりやすくなる

こうなってしまう可能性が増えるよって話があるんですな

解決策がある記事は
載せときますね

便秘改善する食事
便秘改善するべき食事と5つのステップ便秘改善の食事ってどんなものがあるか?巷で言われているものは対症療法に過ぎないものや短絡歴なものがあまりにも多くて、根本的な便秘改善担っていないものばかり。本当に摂るべき食事をまとめました。便秘改善するだけで体の不調だったりとかその他ダイエットの問題も解決する可能性があるので、もし便秘の人は改善してね!...
睡眠の質の向上
睡眠の質を120%向上させて、夜まで眠くならない体を作る方法睡眠の質を向上させることで様々な不調が改善していきますね。睡眠の質は向上させる方法と質が下がっていってしまうことをやらない習慣をつけていくことが大切になってきます。どちらも行なって睡眠の質をしっかり向上させていきましょう!...

炭水化物を抜いてしまうことで
こんなことが起こってしまう可能性もあれば

逆に炭水化物を取れば
これらの症状が緩和する可能性もあるよ

ってお話ですね

炭水化物を抜いて痩せたとしても・・・ 

炭水化物を抜くと結果的に痩せることはできるよって
お話はさっきしたんだけども

そうやって痩せた場合にも弊害はあって

  • 炭水化物を摂り始めると太る
  • 糖尿病になりやすくなる

こんな感じですな

炭水化物を抜いて痩せてる人っていうのは

水分が身体に貯まらないことで痩せている人が多いんで
炭水化物を食べ始めると
普通に太り始めるわけですな

んで、糖尿病になりやすくなるっていうのは
炭水化物(糖)を処理する機能が下がってしまうことで
糖尿病にもなりやすいよって話

これは難しいんで
また別の記事で

炭水化物は抜くことをしなくても痩せられる 

炭水化物を抜くと痩せない

ダイエット記事はこっちから見てもらえばいいですが

ダイエットできるご飯のメニュー
ダイエットできるご飯のメニュー選びがある!?ダイエットできるご飯のメニューって知ってますか?カロリーとか糖質だなんだ言われているけどそれってご飯の選び方、メニューや店選びの時点でダイエットできるかどうかって決まっちゃってるかもしれないよって話ですね...

炭水化物は抜いても別に痩せられるんだけども
抜かなくても痩せるならそっちの方がよくね?

と個人的には思っておりまして

なんなら炭水化物を抜くことで弊害もあるなら
なおさら炭水化物食べながら痩せたらいいじゃん

と思っております

と言っても
ダイエットはすることになるんで
気をつけなきゃいけないことはあるわけですな

  • 精製された糖は食べないようにする
  • 変な脂肪が含まれていないものにする
  • 食物繊維が多いものにする
  • 他の栄養素が多いものにする
    こんな感じ

具体的な食品をあげるのであれば
あんまり摂らない方がいいものは
さっきあげた通りで

良いものはこんな感じ

  • 雑穀
  • フルーツ
  • 高カカオチョコレート
  • 芋類

などなど

炭水化物別の記事も置いときますね

フルーツについて!
フルーツはダイエットにも美肌にも免疫にも良いお話フルーツについて様々な意見がありますが今回はそんなフルーツについてとダイエットのお話です!細かい話は様々ありますが私はフルーツ賛成派です!でも、それってどれだけいつ食べたらいいの?って思う方も多いと思います。今回はそんな方への内容になっています!...
根菜類は太る
根菜類が太るは嘘!最強のダイエットフードだった!?根菜類は太ると思われがちですが実際はどうなのでしょうか?根菜類は太るどころか最強のダイエットフードなのです。根菜類にはどんな効果があるのかを書いた記事です。根菜類は太るどころかもっといろんな効果を持っているので、それを知ってぜひ食べて欲しいと思います!...

炭水化物を抜かないで痩せた方が健康的

俺は金輪際炭水化物を全て絶ってやるぜ

みたいな気持ちであれば
炭水化物抜きダイエットをやってもいいのかな

と思ったりするけども
現実的じゃないんで

やっぱりしっかりとバランスよく食に向き合って言った方がいいんじゃね?
と私としては思っております

炭水化物まとめ

●炭水化物が好きなら食べる

●でも、食べるものには気をつける

●食べたら太るという考えを捨てる

ここまで読んでくれてありがとう!

僕は普段は

  • 芸能関係のモデルさん
  • タレントさん
  • 個人で活動しているコスプレイヤーさん

なんかの身体を魅せるプロを相手に仕事をさせてもらってまして

一応最前線でパーソナルトレーナーをやっているんで
TVや書籍、ネットなんかには載ってない情報をバンバン知ってたりします
(胡散臭い?笑)

信じるも信じないも自分次第だけど

もし

  • 本気でダイエットしたい!
  • 本気でボディメイクした
  • 本気でモデルさんみたいな身体になりたい!
  • 本気で健康に生きたい!

みたいな人は

「LINE@」に登録してくれたら
みんなが知らない情報をバンバンお伝えしちゃってるから
気になる人はどーぞ!

もちろんLINE@への登録は完全無料なんで
合わなくなったらブロックしてねー!

俺は、私は本気だぜー!って人は待ってるね!

åã ã¡è¿½å 

本物のトレーニングや健康、美容に関する情報をいち早く手に入れたい方
直接パーソナルトレーナーに聞きたい方は
下記からLINE@のご登録をお願い致します!

⬇︎ちなみに有料のオンラインサロンはこちらから⬇︎

可愛いあの子も綺麗なあの人も魅力的なあの美女も

もしかしたらみんな始めているかも?

  • めちゃかわになりたい女の子
  • 彼女をめちゃかわにしたい男性諸君

可愛いくなるためだけのオンラインサロン