ボディメイク

ボディメイクで姿勢改善

姿勢を改善するとボディメイクできる!?

 

ボディメイクしたい人

「痩せたい、猫背直したい

反り腰やだ、ヒップアップしたい」

 

今回はそんな方へのご希望を叶えたいと思います。

 

    • ボディメイクとは何か!?
    • 理想の体型に近づきます!
    • 今の現状を理解できます!

 

ボディメイクの真実とは!?

 

ボディメイクというと痩せるというイメージが強いと思いますが

ダイエットに関してはこちらに記事を載せてあるので

気になる方は読んでみてください。

 

 

ボディメイクという言葉には特に定義がないため

痩せるだけではなく

太ることや部分的に大きく見せたり

女性で言えばヒップアップなんかもボディメイクに入ります。

ですがここではもう少し深いところまで掘り下げていければと思います

例えばO脚、なで肩、胸の下に肋骨が出てしまっている、猫背、円背、ストレートネック

 

これらの姿勢の悩みもボディメイクに入ると思います。

 

もちろん姿勢改善を行うことで体の不調を治すといった効果もありますので

そちらに関してはまた別の記事にまとめておきたいと思います。

 

なので今回はそういった骨格からくる見た目の話。

 

こちらでもいくつかポイントがあるのでまとめていきたいと思います。

 

 

まずはボディメイクを理解しよう!

 

骨格の歪みは筋肉の歪みなので施術で治すことができる

 

こちら結構重要なポイントなのですが

生まれつきのもので治すことができないと思われている方も多い印象だったのでポイントの一つ目としてお話しさせて頂きます。

 

もちろん骨格的に修正が難しいものは多いですが

基本的に見た目の悪さが出てしまっている姿勢や形などは

施術やトレーニングでアプローチすることで修正することが可能です。

 

理由は簡単で子供の頃から仮にその姿勢だったとしても

それは生活の中で身につけてしまった筋肉の拘縮

要は筋肉が緊張してしまっている状態である場合が多いからです。

 

そして骨は全て筋肉と人体で構成されていますから

この筋肉にアプローチすることができれば自然と治すことができます。

 

みなさんもご存知だと思いますが

筋肉はストレッチやマッサージ、トレーニングを行うことで

アプローチすることができるため治すことが可能です。

 

まずはここを理解しておくだけでも価値はあると思います。

自分の体を見た時に「反り腰をどうにかしたい」など

と思った際の選択肢を増やしていきましょう。

 

治すためには時間がかかる

 

よく、ビフォーアフターのような写真で一回で治りました!

というような謳い文句がありますが

確かに間違いではありません。

 

しかしその場で改善されたとしてもそれが定着されているかどうかの判断は

行うべきではありません。

 

ほとんどの場合が一回の施術では改善されないからです。

 

これも理由は簡単なので

定着するまでは今までの状態にすぐ戻ってしまうからです。

みなさんも一度は体験があると思うのですが

マッサージやストレッチをしてもらうとその場ではすごく気持ちが良くなり

体が軽くなった感覚を得られると思うのですが

一日二日経ってしまうとそれが戻ってしまう

 

といった調子で基本的に施術だけのアプローチでは

戻ってしまうことが基本です。

 

ですが今回は時間がかかるとしているのは

この戻ってしまうことに対して改善策があるということです。

 

緩めた筋肉を鍛えることで定着が可能

 

施術=ストレッチやマッサージ、リリースと言われる方法を指すのですが

これらで筋肉の強張りがなくなり骨の位置などが修正されて

姿勢などが改善したとします。

 

そうした場合次はその状態を維持するために必要な筋力をつけます。

具体的に何を行うか

それが筋トレです。

 

人間が自分の筋肉を動かそうと思った場合実はできることは一つしかなく

筋肉を縮めるという動きしかできません。

 

その代わりその縮める動作を行なった際に逆側の筋肉は

意図せず緩まります。

 

つまりこの原理を使って今まで不良姿勢、見た目の悪い骨格を作ってしまっていた筋肉の逆側で働いていなかった筋肉を鍛えてあげることで

骨格が定着し、治すことがきます。

 

ただ、この工程をしっかりと踏まなければいけない上に

正しくトレーニングをしなければ普段の習慣で身についてしまった

ものはそう簡単に治すことができません。

 

現に施術だけを行う施設があってもトレーニングまで行ってくれるところはほとんどありません

そのため施術だけを受け続け、通い続けなければいけない

といった状況の方も多く目にします。

 

トレーニングをすることで見た目が変わるのと同じように

姿勢なども変えていけます。

 

まずはそのあたりを意識して

今自分が受けるべきサービスはどんなものなのか

考えていけると良いと思います。

 

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