パーソナルトレーナーの健康からモテまで大体書いてあるブログ

現役グラビアモデル『葉月つばさ』さんとの対談記事

現役のタレントさんが
うちのジムに通ってくれてるよって話

葉月つばささん実績

  • DMM VR 売り上げランキング1位
  • DMM 年間売り上げランキング3位
  • ツイッターフォロワー2万に越え
葉月つばさ
葉月つばささんがパーソナル受けてくれてるよって話葉月つばささんがパーソナルトレーニングを受けてくれております。彼女といえばグラビアアイドルとして雑誌やTVで大活躍中!YouTubeチャンネルやDVDでその活動をチェックできるのでぜひチェックして見てね!葉月つばささんをよろしくお願いします!...

石原さとみさんがテレビで言ってたやつ 

石原さとみさんがTVで発言したことになった胸鎖乳突筋についての
記事になっております

胸鎖乳突筋
胸鎖乳突筋〜TVで石原さんが言ってたやつ編〜胸鎖乳突筋って知ってる?先日石原さとみさんがTVで胸鎖乳突筋についてお話をしてから巷では色々な話が上がっていますね!今回はそんな胸鎖乳突筋についての解説をしていきたいと思います!普段聞き慣れない言葉になるとは思うのでなるべく簡単に崩した感じで話せればと思います!...

ダイエット〜真実の方法がココに〜

巷に存在するダイエットとは一線を画す方法を公開しております

ダイエットできるご飯のメニュー
ダイエットできるご飯のメニュー選びがある!? 目先の流行ってるダイエットとか 簡単そうに見えるやつはナンセンスダイエットだよって話 食事制限をやめて、食事調整...

ちなみにリバウンドが気になる人はこっち

リバウンドの原因とは!?
リバウンドしない方法とする人がやっている5つの原因とは!?リバウンドの原因とは!? 一度ライブ配信で説明した事があったのでよかったら見て見てね! リバウンドしてし...

ボディメイク編 

お腹の肋骨がきになるなーって人はこれ

肋骨が出ているのは生まれつき
肋骨が出てるのは生まれつきではない!? 気にしてみるとなんとなく感じている人も多いのでは? 僕はこれを知るまでずっと気にしてましたねw あーなん...

お尻のボディメイクはこっち

出っ尻改善
出っ尻を改善して120%魅力的なお尻を作る方法! という方に今回は改善方法のお伝え記事 ポッコリお腹も出っ尻も同時に改善する方法 その出っ尻は骨盤が原因だった...

食べ物別でもまとめてみた 

実は根菜類(芋とか)は太らんのよって話

根菜類は太る
根菜類が太るは嘘!最強のダイエットフードだった!? 芋って太るし、栄養もないんじゃね? って思ってる人多すぎな 実は炭水化物の中でも超健康食品 ●GI値も糖質...

ナッツに隠された効果が知りたい人はこっち

ナッツのダイエット効果
ナッツのダイエット効果よりも最強の効果とは!? ナッツってダイエット効果なんかよりももっと身体に良いことが いっぱいあるんだよって話 ●ポリフェノールが美容に最高 ...

鶏肉はお肉の中でも最強だよって話

ダイエットに鶏肉
鶏肉はダイエットに効果的な3つの理由と病気になる5つの原因 ダイエットの時はタンパク質が重要って話は 結構言われているけど、鶏肉ばっかり食べてればいいのかって言われたら ちょっと違うん...

とはいえ、外食したいんだよねーって人はこっち

ダイエット中の外食おすすめメニュー
ダイエットできる外食のおすすめメニュー10選!! ダイエット中はいつでも食事を気にしているけど 外食の時はいつも困っちゃうんだよねって人向け 外食時に注意した3つ...

トレーニング〜究極の筋トレ〜

スクワットの真実をまとめときました

スクワットの種類
スクワットの種類はたった1種類しかなかった!? スクワットの種類を増やすことは怪我のリスクを増やすこと? スクワットの効率を求めたら1種類しかありえない話 ...

パフォーマンスを上げたい人用 

当サイト人気記事

プランクは効果が薄い話

プランクは効果ない
プランクトレーニングは本当に効果があるの!? プランクって知ってる? 腹筋トレーニングでよく紹介されてるアレですね、あれ あれってめっちゃ効率悪いのよ...

腹筋も意味がほぼないよって話

腹筋を毎日やる必要はあるか
腹筋を毎日鍛える必要は全くないし、むしろ腰を痛める 腹筋がバキバキな彼とか くびれがすっきりしている彼女は どうやってそんな腹筋を手に入れているのかって話 腹筋を割る...

誰でもできる簡単腕立て伏せの話

腕立て伏せ 簡易的
腕立て伏せを初心者が簡単に行う方法が意外! 腕立て伏せのコツを理解する 腕立て伏せの特徴を理解する 腕立て伏せのやり方を工夫する ...

不定愁訴(体の不調)改善 

腰痛の原因が腹筋運動かもよって話

腹筋で腰痛になる
腹筋運動で腰痛になってしまう人は90%以上もいる腹筋運動を行うと腰痛になってしまう人は実はかなりいらっしゃいましてですね。それってなんでなの?じゃあ腹筋したいときはどうしたらいいの?なんてことが書いております。腹筋って結構な数の方が腰痛になっちゃうので参考にしてもらえればいいのかなと思っておりますね...

むくんでる人の改善用

むくみを解消する食べ物
むくみを解消してくれる食べ物と手順でサクッと改善 結論から言えばあります! ただ、食べ物だけでなく色々なアプローチができるので参考にしてってねという話 むくみ...

肌荒れを治したい人用

肌荒れを補う栄養
肌荒れするのはあの栄養不足が原因だった!? 肌に炎症が起きていないか? 肌にストレスがないか? 肌に潤いはあるか? ...

〇〇の嘘編

グルテンフリーにダイエット効果はないよって話

グルテンフリーのダイエット効果
グルテンフリーにダイエット効果があるは嘘!? グルテンフリーってのはグルテン(小麦製品)を使わない ということ 実はグルテンフリーはダイエットには効果ないんじゃね? ...

チョコレートはダイエット効果はないけど
その他の効果がめっちゃある話

チョコレートのダイエット効果は嘘
チョコレートのダイエット効果は嘘!? チョコレートっていろんなこと言われていてよくわかんないってことあるじゃん? 今回はそんなチョコレートについての解説 ...

猫背の改善の記事はこっち

猫背の原因は性格
猫背の原因が性格にあるは嘘!? ●猫背の原因はネガティブな性格にあるわけではない!? ●猫背は筋トレで治せる話 ●猫背なだけで人生の50%を損す...

豆乳は本当に体にいいのかって話

豆乳のダイエット効果
豆乳にダイエット効果なんて無いのでは?という話 豆乳について質問って結構されるんだけど 実はダイエットにそんなに効果あるわけじゃ無いかも?という話 豆乳にダイエ...

牛乳は健康に本当に良いのかって話

牛乳は健康
牛乳で健康になれるはどこまで本当なのか? 牛乳は昔から色んなところで否定されたり肯定されたりと まだまだ論争が続いているけど、今の時点でわかってることをまとめて見たよ ...

抗酸化とか腸内環境とかホルモン系とか 

食物繊維で腸内環境を整えようぜって話

食物繊維の効果
食物繊維の効果を知れば3倍体調が良くなる 食物繊維って栄養がないとか カロリーがないとか色々言われているけど めちゃめちゃ身体に良い効果があるよってお話 ...

ダイエットをホルモンから成功させちゃおうよって話

ドーパミンを増やす
ドーパミンを増せば100%ダイエットに成功できる件 やる気ホルモンと言われるドーパミンをコントロールできれば ダイエットどころか人生楽勝なんじゃないかって話 筋トレ...

ブルーベリーは最強の抗酸化作用を持ってるよって話

ブルーベリーはダイエットに良い
ブルーベリーのダイエットで肌も綺麗になって120%モテるんじゃね?って話 ブルーベリーは最強のアンチエイジング果実って知ってた? ベリーに引けを劣らずな抗酸化種子のナッツのリンクも置いとくんで ...

 栄養別に効果をまとめてみました

オメガ6は嫌煙されるけど
今回は大切さについて書いております

オメガ6の効能
オメガ6の効能と何故身体に良くないと言われるのか オメガ6は日本では悪者にされがちだけど 実際はどうなんでしょうねって話 オメガ6は本来身体に必要だよって話 ...

水の効果についてガッツリまとめ

水のダイエット効果について
水はダイエットに効果的という結論 最近やたら水を飲め飲め言われるけど、それはどこまで正しいのか? 結論はこちら ●水はいろんな形でダイエット効果あ...

オメガ3やっぱり最強

オメガ3の効果
オメガ3の効能を最大限に発揮する方法 オメガ3は様々な効果があるんだけど知ってるかなー? メインどころだけでもまとめておくからチェックしてみ 最強...

ここまで読んでくれてありがとう!

僕は普段は

  • 芸能関係のモデルさん
  • タレントさん
  • 個人で活動しているコスプレイヤーさん

なんかの身体を魅せるプロを相手に仕事をさせてもらってまして

一応最前線でパーソナルトレーナーをやっているんで
TVや書籍、ネットなんかには載ってない情報をバンバン知ってたりします
(胡散臭い?笑)

信じるも信じないも自分次第だけど

もし

  • 本気でダイエットしたい!
  • 本気でボディメイクした
  • 本気でモデルさんみたいな身体になりたい!
  • 本気で健康に生きたい!

みたいな人は

「LINE@」に登録してくれたら
みんなが知らない情報をバンバンお伝えしちゃってるから
気になる人はどーぞ!

もちろんLINE@への登録は完全無料なんで
合わなくなったらブロックしてねー!

俺は、私は本気だぜー!って人は待ってるね!

åã ã¡è¿½å 

本物のトレーニングや健康、美容に関する情報をいち早く手に入れたい方
直接パーソナルトレーナーに聞きたい方は
下記からLINE@のご登録をお願い致します!

⬇︎ちなみに有料のオンラインサロンはこちらから⬇︎

可愛いあの子も綺麗なあの人も魅力的なあの美女も

もしかしたらみんな始めているかも?

  • めちゃかわになりたい女の子
  • 彼女をめちゃかわにしたい男性諸君

可愛いくなるためだけのオンラインサロン