知識

施術はトレーニングに必須!?

施術とトレーニング
Pocket

何故施術を行うのか?

 

トレーニングしている人

「トレーニングをしているけど

ストレッチは全くしてない

一体何をしたらいいの?」

 

今回はそんな方へのご希望を叶えたいと思います。

 

    • 何故施術が必要なのか!?
    • これさえ掴んでおけばトレーニング効果が倍増する!?
    • 一人でもできる方法はこれ!

 

こんなところを気にしながら読んでみてください!

 

施術の圧倒的効果とは!?

 

参考の動画を貼っておきますね!

施術しないとどうなるの?

トレーニングとは筋力をと読めたり、強化したり、肥大させたり

時にはスポーツのように連動性を高めたり、バランス能力を補ったりと様々な効果が期待されますよね。

 

学生時代の部活動や体育を思い出してもらえると一番わかりやすいですがみんな一様に

「ストレッチ」を行なっていたと思います。

 

それはトレーニングの前後で何かしらのアプローチを筋肉にする必要があるということを

知っていたからです。

 

ですが大人になるにつれ

そのストレッチの重要性も忘れてしまい

 

パーソナルのトレーニング現場でさえ、少しのアップを行なったのちに

すぐにトレーニングに入ることがほとんどです。

 

施術どころか

ウォーミングアップすらろくに行なっていないと

それは怪我やトレーニング効果の弱化が考えられます。

 

もちろん正しいやり方でなければ逆効果になる場合もあるため

しっかりとした知識の中で行う必要があります。

 

主に考えられることは

・筋トレ効果の減少

・怪我のリスクが増大

・倦怠感

などなど

 

施術が必要な理由とは

まずトレーニングを始める前に

現在の体の状態を考える必要があります。

 

今の日本人の中で確認した場合

何も不具合がないという人を探すだけでも至難の技でしょう。

 

つまりどこかしらの不具合(肩こりや腰痛

何かしらの不調(むくみ、冷え、生理痛

骨盤や骨格上の歪み(左右差、疲労の蓄積からのズレ

 

こういったものが考えられます。

 

トレーニングを行う前にこういった点を改善しなければ

ひどい場合だと悪化させてしまう場合があります。

 

もちろん施術をしなくても改善するケースは確認されていますが

施術を用いて先に改善してしまった方が

効率が良いことは一目瞭然です。

 

そのため、パーソナルトレーナーの私たちはまずは

施術から行うべきだということですね!

 

パーソナルと言いつつも同じプログラムが組まれ同じようにサービスを提供する形では

せっかく高い料金を払ってパーソナルで行なっている意味が半減してしまいますよね。

 

 

どんな施術を行えばいいの?

一概に施術といってもじゃあどこをどうしたらいいの?という話ですよね。

正直なところ文章で全てを書くことは不可能に近いです。

 

では、ここでは何を紹介していくかというと

「考え方」についてお伝えできればと思います。

 

例えば

肩こりがある。

 

と症状が確認されているとします。

 

その場合は肩周辺の筋肉の緊張や、血流不全を改善し

そこから肩こりが起こらない姿勢に持っていくトレーニングが必要になってきます。

 

例えば

腰痛がある。

 

としますね。

 

左右の歪みはないか

原因は何かを判別し、アプローチできるようであれば

緩める必要のあるところを緩め

トレーニングしなければいけないところはトレーニングをして

バランスをとっていきます。

 

これらは一例であって

全てが施術で完結するということはありません。

 

もしかしたら病院に行かなければいけないかもしれませんし、

時間がかかるかもしれません。

 

お家で根気強く続ける必要があるかもしれません。

 

それでも現状で悪い事態の状態でトレーニングを行なってさらに悪化させてしまうかもしれないことを

無視してトレーニングをすることはお勧めできません。

 

そのためにもしっかりと施術を行い、トレーニングに進んでいきましょう!

 

なかなか難しい現状も

 

とはいえ

全てのジムやスタジオでそれらが行えるかといえば

かなり難しいと言えるでしょう

 

理由はいくつかありますが

・時間がかかってしまうプログラムの中に入れられない

・スタジオなど集団で行う場合1:1は難しい

・トレーナーがお客様に触れることで他のトラブルを誘発しやすい

・個人のレベルの違いによりサービスの質に差が出る

などなど

 

行えない現状もいくつかあります。

 

そのために自分でストレッチをいくつかできるようにしておくことは

大切なことになりますね!

 

 

本物のトレーニングや健康、美容に関する情報をいち早く手に入れたい方
直接パーソナルトレーナーに聞きたい方は
下記からLINE@のご登録をお願い致します!

åã ã¡è¿½å 

 

 

過去のアーカイブ

 

 

 

 

 

オンラインサロン

 

 

 

本物のトレーニングや健康、美容に関する情報をいち早く手に入れたい方
直接パーソナルトレーナーに聞きたい方は
下記からLINE@のご登録をお願い致します!

 

åã ã¡è¿½å 
Pocket