ダイエット

食事だけのダイエットによる落とし穴

食事だけダイエットの落とし穴
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何故ダイエットに運動が必要なのか!?

 

リバウンドしたくない人

「簡単にダイエットしたいけど

絶対にリバウンドしたくない!

でも、そんな方法あるの?」

 

今回はそんな方へのご希望を叶えたいと思います。

 

    • 何故リバウンドするのか!?
    • さらにダイエットを簡単にする方法とは!?
    • リバウンドしないようにする秘訣は!?

 

こんなところをチェックしながら読んで見てください!

 

ダイエットで食事は7割。では残りは?

 

「ダイエットにおいて食事は7割を占めている」

 

といったような言葉を聞いたことがありますか?

 

これはあながち間違っていません。

むしろ10割といってしまってもいいかもしれません。

それほどに食事に依存している「ダイエット」ですが
では何故ダイエットは食事だけではリバウンドしやすいのでしょうか?

 

例えば飲み会やイベントごとなど避けられない行事があったり

引越しや転勤など環境が変わってしまった時

 

食事だけでいるとこれらに大きく影響される場合があります。

 

つまりダイエットの方法を一つにしておくことは

リスクが大きいのです。

 

鍵をかける時やお金を預ける時も

分散させませんか?

 

それと同じですね!

 

ではダイエットの手伝いをしてくれるもの

残りの3割を占めるものはなんでしょうか?

 

食事だけダイエットの落とし穴

 

ダイエットを加速させ、リバウンドを防止する

 

ズバリ何をすればいいのか?
それは「運動」です!

 

やはりリバンドしたくなければ必須です!

 

食事だけのダイエットでは

食事を制限したりサプリメントや漢方に頼らなければ

難しい部分があります。

 

そのためにリバンドのリスクがあったりします。

 

ただ、運動を取り入れることで

その分食事を摂ることもできますし

運動による健康効果も得られます。

 

つまり食事だけで痩せるということは
太りやすい(リバウンド)しやすい体を作り
「健康」という部分を除外ししたダイエット法であると言えます。

 

運動って何をしたらいいの?

 

運動、運動っていっても何をしたらいいの?

って思われる方も多いと思いますが

言ってしまえばなんでもいいです!

 

ヨガ、ピラティス、好きなスポーツなどなど

なんでも良いです!

 

イメージとしては昔の農業くらいのイメージで大丈夫です。

朝畑へ田んぼに行って作業をして夜暗くなる前に帰ってくる。

 

激しい運動はしていないけれど

なんとなく動いてはいる。みたいな

そんなもんで大丈夫です!

 

じゃあなんでトレーナーさんがいるの?

 

では、世の中にダイエット法や運動法、習慣化のやり方
といった情報が溢れている中で

何故自分のスタイルを仕事にしている「モデル」や
結果を求めるビジネスマンは「パーソナルトレーナー」に依頼し

トレーニングを行うのでしょうか?

 

お金があるから?
時間があるから?
やり方がわからないから?
一人じゃできないから?

 

これらは間違いではありませんが
真実でもありません・・・

その理由が知りたい方は・・・

 

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