ボディメイク

女性にプロテインは不要!?

女性のプロテイン
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女性のプロテインについて!?

 

女性でダイエットしてる人

「ダイエット中にプロテインを飲んで

間食は抑えているし炭水化物も摂ってない

なのに痩せないのは何で!?」

 

今回はそんな方へのご希望を叶えたいと思います。

 

    • ダイエットとプロテイン!?
    • 女性のサプリメント!?
    • プロテイン不要説!

 

こんなところを気にしながら読んでみてください!

 

女性のプロテイン!?

 

参考動画です!

 

プロテインというサプリメント

プロテインとは本来は「タンパク質」という意味ですが

最近では主に「プロテイン」という商品の意味で使われていることが多いようです。

 

一番多いのは粉タイプのものを水で割って飲むアレですね。

別に悪いものではないのですが

良いかと言われるとそれは人それぞれというところでしょうか

 

サプリメントに関しては

こちらにまとめてあるので

気になる方はどうぞ

 

 

そもそもサプリメントとは

健康補助食品であるので

普段の食事では不足しがちな栄養をちゃんと取りましょうねー

 

ということがまず大前提になります。

 

そして、殆どの方が厚生労働省が定める栄養の基準値に行き着いていないので

足りていないからサプリメントを摂取してくださいねー

 

っていろんな人が促しているわけです。

 

至極当たり前のように聞こえますがここでいくつかの疑問が生まれてきます。

 

そもそもタンパク質は足りていないのか?

タンパク質の摂取量という指標はありますが

それは人それぞれ簡単に変わってきてしまいます。

 

その基準となる大きな用意の一つに「運動」があります。

 

人は運動量の違いによって簡単にタンパク質の摂取量が変わってきてしまうのです。

人の運動量は簡単に変化してしまいます。

 

これはトレーニングをしているかしていないか

というよりも

歩いているか立ち仕事か座り仕事か

こういったことが大きな変化を生みます。

 

よくエレベーターではなく階段を使いましょうと言われたりとか

駅から一駅ぶん先に降りて歩いて帰りましょうとか

 

ちょっとでも運動してくださいということを言われたり

聞いたりすることはありませんか?

 

実際にそんなに変わるの?と思うかもしれませんが

これ、結構変わります。

 

そしてこの程度で結構変わってしまうのであれば

人それぞれタンパク質の摂取量も変わってしまうのですね!

 

 

プロテインダイエット

そもそものお話は少し置いておいて

 

よく朝食をプロテインと置き換えることで

置き換えダイエットをしている人がいると思いますが

これはいくつか難点があります。

 

●結局カロリーを摂取しているということ

●他の栄養が足りなくなるということ

●腸内環境が悪くなるということ

 

そしてさらに女性の場合だとここにプラスで問題が発生してきます

 

●腸内環境悪化に伴う便秘

●カロリー量と栄養のバランスの悪化

 

そもそもプロテインの中にもカロリーは存在しているのですが

プロテインで空腹感は無くなります。

でも、カロリーは摂取している

 

このバランスの悪さから

他のビタミンやミネラルなどの栄養素の摂取しにくい状況を作り出します。

 

そして、女性はただでさえ便秘になりやすいにも関わらず

プロテインに入っている「添加物」などの影響で腸内環境は悪化し

便秘がちになります。

 

便秘はダイエットにおいては天敵です。

 

いかに便秘せずにダイエットできるかが

女性にとっては鍵になってくるので

そう考えるとやはりプロテインは不向きだなぁ。。。となってしまうのです。

 

 

タンパク質は必要!

とはいえ、女性にとってもタンパク質は大切なものです!

 

知っている方も多いと思いますが

「爪」や「髪」など多くの体の部分の形成してくれるのがこのタンパク質です。

 

もちろんダイエットする上でも大切ですし

そもそも生きていく上で絶対に欠かせないものになります。

 

しかし、とりあえずプロテイン!

足りていないからまずはこれを飲んだらいい!

 

ということで飲んでいる方が多数

別に悪いことではないと思うし

健康に気を使っていて素晴らしいなーと思います。

 

私もお客様で飲んでいて強引にやめさせようとすることはありません。

 

しかし、その上に目線を上げるために少し考えて欲しいと思ってこの記事を書いています。

特別ゴリゴリマッチョを目指しているのではなければ

サプリメントを取らなくてもタンパク質はしっかりと摂取することができます!

 

 

女性のプロテイン

 

タンパク質が不要なのか?

では、何でタンパク質を摂取すれば良いのか?

どんな違いがあるのか?

 

気になる方は

 

「女性のタンパク質」

 

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