ボディメイク

チートデイって何?

チートデイ
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チートデイ〜食べ放題の秘密〜

 

ダイエット中の人

「ダイエット中って食べたいものが食べられない

ストレスで逆に食べちゃいそう。

え?食べてもいいの?そんなわけないでしょ?」

 

今回はそんな方へのご希望を叶えたいと思います。

 

    • チートデイというなんでも食べていい日!?
    • チートって何?!?
    • これがチートでメソッド!

 

こんなところを気にしながら読んでみてください!

 

チートデイってこんな感じ!

 

参考動画です!

 

 

 

チートデイでダイエットは加速する

そもそもチートとは日本語では「ズル」「騙す」という意味があります。

ここで缶の言い方はお気づきでしょう。

そうです!

ダイエットの中でもズルしてもいいよ!
という意味であり

 

体を騙してダイエットしていこうぜ!

という意味ですね。

 

まずはそんなことが本当に可能なのか?という話ですが

可能です。

 

むしろずっと低カロリー

低栄養の状態でいると体はそれに慣れてしまいます。

 

なのでそういった状態になれないためにも

たまにはしっかりと食べる日を作ることも大切なのです。

 

しかし、何も計画無しにたまに適当にたくさん食べていいかと言われれば

そういうことではありませんw

 

では、詳しく解説して行きましょう!

 

チートデイ

 

チートデイはなんでも食べていい日

そもそもチートデイって何をしたらいいのか?というお話ですが

何を食べてもいいよ!というのがチートデイです。

 

え?なんでもいいんですか?

という声が聞こえてきそうですが

はい、なんでもいいですw

 

まずはチートデイの大切なポイントをいくつか抑えておきましょう!

 

●チートデイは普段の低カロリーに体を慣れさせないために行う

●チートデイは計画的に行う

●チートデイの日はなんでも好きなだけ食べてok

 

簡単にいうとこんな感じ

 

チートデイがダイエットに効果的なのは

ダイエットのストレスから体を守ってくれるということ以外にも

体が低カロリーに慣れてしまうのを防ぐという効果もあります。

 

そのため、計画的にいついつはチートデイというふうに決めてしまうことがオススメです。

 

決めてしまうことのメリットは二つです。

 

●その日が楽しみになりモチベーションになる

●体の慣れが予防される

 

チートデイの日が決まっていると

「いついつまで我慢すればいっぱい食べれる・・・」

と頭の中で考えることができるので

目の前の欲求の回避しやすいです。

 

では、どれくらいの期間でチートデイを設けるのか?

 

これは大体1〜2週間くらいが良いと思います。

 

慣れてきたら2週間に一回

慣れるまでは週一で考えていてください!

 

このタイミングに飲み会などのイベントごとを突っ込んでもいいと思いますし

そういう時も罪悪感なく食事を楽しむことができるようになります。

 

しっかりと計画のもと行なって行きましょうね!

 

本当になんでも食べていいの?

はいw本当になんでもokです!

 

菓子パンでもお菓子でもジュースでもパスタでもピザでもお酒でも揚げ物でも

 

なんでもなんでもokです!

 

逆に言えば普段はこう行ったものは食べないほうがいいということですね。

 

チートデイは魔法の日なのですが万能ではありません。

普段しっかりと食事管理を行なっている人にだけ訪れるご褒美の日なのです。

 

なので、チートデイチートデイとsnsなどでは毎日のように食べている様子が上がっていたりしますが

絶対に真似しないでくださいねw

 

ちなみにこの日は

一日中何を食べてもいい日なので

朝から晩まで喰らい尽くしてくださいw

 

でも、普段節制している人であればすぐに気がつくことがあります。

 

それは・・・

意外と食べられない。

ということです。

 

やってみた方だけが感じることのできる現象なのですが

普段から食事を気にしていると

重い食事や量の多すぎる食事は意外とできないことに気がつきます。

 

そしてチートデイとは

「食べてもいい日」であり

「食べなければいけない日」

なので逆に「食べなきゃ・・・」という思考に変わります。

 

そういった思考になればもうこっちのものですね!

 

ダイエットに正解はありません。

自分に合ったやり方を見つけてみてくださいね!

 

 

じゃあなんで痩せるの?

多分皆さんが一番気になっているところってこの部分ですよね?

 

本当に痩せるのか

こんなに食べても大丈夫なのか

でも食べたい。。。食べられるならこんなに幸せなことはない

なんて思っていませんか?

 

そう思っている方は

 

「チートデイ」

 

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