食事

炭水化物を抜いて痩せるって本当?

炭水化物を抜く
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炭水化物を抜くと本当に痩せるの!?

 

ダイエットしたい人

「ダイエットにおいて糖質は悪でしょ?

甘いし、太っちゃうイメージある

炭水化物を抜くと痩せるんでしょ?」

 

今回はそんな方へのご希望を叶えたいと思います。

 

    • 炭水化物を抜くと確かに痩せるけど・・・
    • 炭水化物を抜かずに痩せる方法がある?
    • 炭水化物を抜くとなぜ痩せるのか?

 

こんなところを気にしながら読んでみてください!

 

炭水化物を抜くとどうなるの?

貴方は「痩せよう!」

 

と思った時にどんな食生活をしていますか?


私はずっと炭水化物を取らなければ痩せられると思っていました。
巷では糖質制限や糖質カットが流行っていますし
実際に痩せています。

でも、トレーナーとして勉強を始め、様々な文献や
現場のトレーナーや管理栄養士の方からお話を聞いているとどうやらこの考え方は間違っていると気付かされました。

(本当に偽りの情報が多くて勉強するのも一苦労・・・w)

 

もちろん、しっかりと行えば体重は落ちて見た目も細くなります。

“短期的に見れば”という条件付きですが・・・

ほとんどの場合「リバンド」をしてしまう。

 

むしろリバンウンドを条件に

短期的に結果を得るためのメソッドといっても良いくらいです。

 

もちろん、例外になる場合もいますが

ほとんどの場合リバウンドしないことは不可能ですし

 

そもそも炭水化物や糖質の抜いてその体になっているわけですから?

食べ始めたら戻るよねって話ですw

 

じゃあどうしたらいいの?って言われても

どうしたら良いのかわからないという場合が多いのではないでしょうか?

 

糖質を制限すると酷い場合は摂食障害やうつになってしまうケースもあります。

 

炭水化物を抜かずにダイエットできる?

 

炭水化物を抜いてダイエットすることは

すごく簡単そうに見えて当たり前に思うかもしれませんが

実はそんなことはありません。

 

むしろ炭水化物を食べることは人間としては当たり前のことなので

これを取らない方が不自然なわけです。

 

仮にそうやって不自然に痩せていったとしても

体には様々な不調が残ります。

 

例えば

  • むくみ
  • 冷え性
  • 便秘

等々

 

炭水化物を摂取しながらでも痩せる方法はいくらでもありますし

炭水化物制限で痩せている要因は主に

 

カロリー制限

 

と言われています。

 

炭水化物って気がついたらたくさん食べている場合が多いし

おかずがあったらいっぱい食べたくなるし

 

何よりお米って美味しいですよね?

 

そこを手っ取り早く取っ払うことができるってことですね。

 

でもここで気がついて欲しいんですけど

カロリー制限で痩せてるなら

別にご飯の中でも美味しい炭水化物を抜かなくていいんじゃね?

 

って思いませんか?

 

僕はめっちゃ思うわけですよw

 

なのでお客様には普通にご飯を食べてもらいますし

お米バリバリ食べてもらいます。

 

無制限に食べて良いわけじゃないですけどねw

 

結局カロリー制限なの?

 

ここまで読んでみて

結局食べる量を減らして満足に食べることができないのかぁ。。。

 

って思った方。

 

ちょっと待ってください!

それは少し違います。

 

私たちがなんで食欲が収まらないかっていろんな原因があるんですけど

原因の一つに

 

「体に入らないものを食べているから」

 

問題があります。

 

詳しくはこちらをみてもらえればと思いますが・・・

 

簡単に言えば
エネルギーにもならず消化吸収、排出の邪魔をして
ただただ人間の体の中に
人間に必要のないものを取り入れることで
「もっとちゃんとした飯をくれ!」
って
体は思うわけで
その結果食べちゃうよねって話です。
詳しく知りたい方は
リンクから飛んでみてください!

あなたはどうやって痩せたい?

 

ダイエットをする目的にもよりますが

もし貴方が

・常にスリムでいたい
・常にお気に入りのパンツを着れる体型でいたい
・常に日常で息切れしない体力をつけたい
・常に体が軽い。最高のパフォーマンスが出せる状態でいたい。
・いつまでも健康で元気でいたい

 

そうであるなら世の中の流行りや健康機具やサプリメントに頼ることは
賢いやり方とは言えません。

「炭水化物を取らない」というのもその手段の一つですね。

 

一生続けることのできる食生活を見つけなければ
ダイエット⇨リバンド⇨ダイエット⇨リバンド・・・と繰り返すことは
至極当然の現象です。

 

これからどんどんと「本当に正しい食事」についての情報をお送りしていこうと思いますが今回は・・・

なぜ炭水化物を抑えると体重が落ちるのかについてお伝えしようと思います。

 

まずは炭水化物を摂取しないなぜ痩せるかの理由を理解することで

あーじゃあ別に食べたらいいのかってなってもらいたいので

こんなテーマにしてみました。

 

炭水化物を抜くと体重が落ちる

その理由が知りたい方は・・・

 

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